悶熱的天氣，著實讓人食慾不振，利用剩餘的白飯加上馬鈴薯沙拉做成的沙拉小飯盅，一口一顆輕鬆食用，簡單方便好入口！！

蛋沙拉是道簡便又營養豐富的餐點,無論單吃或夾麵包都很適合，在沙拉裡添加新鮮小黃瓜，除了滑順之外還多了些輕脆爽口喔！食後感想清爽又健康~低卡又營養

鳳梨的香氣帶動了味蕾的享受 夏季食欲不佳 酸甜的滋味非常清爽 暖沙拉很適合女性生理期品味哦!!訣竅提示可增減自己喜愛的蔬果

#金廚獎 夏天清爽好料理.也是減醣聖品.簡單做享即可享受美食.夾吐司饅頭都超讚哦

口味清爽的和風蔬食沙拉,是炎炎夏日裡不可或缺的輕食。沒胃口時.. 來盤清新怡人的沙拉,剛剛好~^^

這道菜很膳食、很輕食，就算有小孩不喜歡的紅蘿蔔，還有不能吃太硬的老人家，通通沒問題，夏天的餐桌多這道涼菜，也不會那麼熱了訣竅提示1) 食材新鮮即是美味2) 食材只要自己愛吃的都可替換,我覺得放香菜跟花生粉以及川煮過的豆芽菜應該也很對味食後感想很膳食、很輕食，夏天的餐桌多這道涼菜，也不會那麼熱了

好像很久沒寫食譜了，但其實都還是有在做菜，只是上週剛忙完移民局的面試，正等待正式書面通知後收到小綠卡，希望能一切順利。是說，最近非常喜歡小點心類和清涼的食材，加上自己非常愛吃蔬食，所以就改良一下做點不一樣的藜麥蔬食沙拉!藜麥是一種在美國GOOD FOOD健康食譜上常出現的食物。藜麥亦稱灰米或小小米，是一種南美洲高地特有的穀類植物，又稱印地安麥，或是奎藜，糧食穀物大多屬於禾本科，但是藜麥很獨特屬於藜科（來源:wiki）食後感想最來有加入玉米粒，讓整體的味道變得微微酸甘甜；另一碗用芒果和酪梨的水果口味沙拉也好得我心!Quinoa 熱熱吃或涼涼吃，各有不同風味，但我最喜歡的是冰起來後冰冰的滋味，超有夏天的FU~~~

運用韓式柚子醬調製成果香味十足的沙拉醬早午餐時間來一份不一樣的蔬食沙拉不必繁瑣的步驟前一天備妥就能享用健康美食喔

炎炎夏日~正適合食用清淡爽口的輕食料理，就決定來做個 蔬食沙拉捲，做法很簡單~零廚藝也沒問題喔！（2捲，1捲約150大卡）訣竅提示Tips：1.一般市售包裝的越南春捲皮為熟品，故只要塗抹少許飲用水軟化即可食用2.若無越南春捲皮，可用蛋餅皮或捲餅皮取代，但須先煎熟3.沙拉拌油口感較不乾澀，苦茶油可替換成橄欖油或亞麻仁油等健康油品 

趁著下雨天哪都不能去帶著我們家的男孩們來做格子鬆餅 waffle囉!這次是包含鬆餅麵糊都是自己調製的沒有使用市售的鬆餅粉～還特地烤約3公分的厚度(就是特別喜歡這種有厚度的鬆餅),沒有添加泡打粉...所以蛋白以不加糖打發....口感上剛烤好時略為脆硬～比較有嚼勁...裡面的口感上也比較有鬆鬆的!!微微甜甜的格子鬆餅沾上蜂蜜或是楓糖這是我們最愛的簡單吃法喔^^訣竅提示Stephenie House 樂在廚房 幸福手作FB粉絲團 https://www.facebook.com/StephenieHouseLeZaiChuFangXingFuShouZuo 樂在廚房～幸福手作 http://www.wretch.cc/blog/Stephenie06

今天要來吃什麼呢？看到冰箱躺了一瓶北埔橘醬，打開今早收到網購的蕃茄驚喜箱，立刻湧現無數的沙拉食譜可能，淋上適當的橘醬，口感意外的好吃。 配上一杯藍莓優格飲料，人生如此啊，蔬食萬歲！橘醬小故事：在北埔24小時跟拍柿餅製作時，與柿農成為好朋友。除了買手工繁複太好吃柿餅柿霜之外，這一小瓶桔醬竟是意外的美味收穫，沾菜沾肉總覺得還是用不完。近聞老柿農年紀大了，已經在年前與天國相見，美味的柿餅和桔醬還在我的冰箱裡記憶存放。

台北太熱了，午餐就靠沙拉解決10分鐘快速上桌✔️