做便當好舒壓

健檢被告知有輕微脂肪肝，開始了自己帶便當的日常#金廚獎

平日重鹹多油的飲食，改成用自己看得到的食材做清淡便當兼晚餐試試看幾週後身體跟味蕾的變化～食物份量2份#好料日記

臘腸加鮭魚營養滿滿的便當＃今日便當

會幫兒子做便當是因為他從出生就不吃肉，不方便吃學校的營養午餐。一開始做可愛便當算是馬麻為了讓兒子開心，但很快地就發現~~馬麻自己更開心，因為，在兒子每餐的驚喜中，我自己更沉醉在夢幻又歡樂的童話世界--於是就出現了美人魚公主^^每個可愛便當都是我和兒子之間最美好回憶之一呢：P素食也能做出可愛便當喔^.^

簡單煮健康吃#愛的便當#儷月

敢吃魚肚的話，這一道蒲燒魚肚便當很開胃喔！#懶人便當菜

#海的味道自己帶便當營養均衡又健康~

#懶人便當菜

20分鍾简单！暖心便當！素魚釀大紅甜椒+金針菇炒青花椰菜+毛豆飯糰吃膩了外食，自己帶便當吧！愛心滿點的素便當，讓心愛的家人吃出營養與美味！料理就像是一封信，可以對吃的人傳達我們的心意，簡單的烹飪方法也能做出媽媽的暖心素便當。這素便當我配合了日式毛豆飯糰很有飽足感，小小一顆飯糰簡單將米飯與毛豆攪拌混合再捏一捏，簡單就能成型，圓滾滾的模樣，療癒又美味！為忙碌的我們快速補給能量！毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚醣等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=MEbKufxvJGo&t=21s

公司附近都吃膩了啊啊啊啊，所以想利用下班後有限的時間內，做明天中午的便當