挪威冰島薄鹽鯖魚不會太鹹刺能輕鬆拔掉煸油炒飯好吃雞丁醃好先煸油滑嫩也飽口青江菜有豐富鈣吃起來爽口口感層次豐富的 #好料日記

#控醣便當淡鹽鹹魚與淡鹽雞胸肉，再加上清爽的蔬菜，美味又可口。

廣東菜中一個特色料理，利用鹹魚調出鹹香，如果想更鮮可加扁魚酥，一個改良成家庭板的做法

香~香~香  ^(00)^意大利鯷魚和中式鹹魚肯定是兄弟關係，臭度、鹹度有80%的相似度，濃厚的下酒玉米菜上桌。 貪吃橘的台北廚房 https://www.facebook.com/ttktaipei訣竅提示★ 鹹魚的使用分量，一道菜約1跟食指大小。★ 鯷魚比中式鹹魚較方便保存與使用(鯷魚無刺且罐裝)，可以互相替代。★ 使用 罐頭玉米(熟)或 新鮮玉米(生)皆可，但生玉米下鍋加熱時間要延長。

幫家人準備美味的雞丁便當~~兒子上班吃外賣便當吃膩了，他希望我可以幫他準備輕食美味的便當。他說我隨便煮煮都比外面好吃~~哈~~兒子說話真實在嘴巴真甜。

想跟大家分享準備便當的過程

#控醣便當

#好料日記鵝子不敢吃辣，所以除了之前的韓式辣炒雞肉便當，另外幫他做了不辣的照燒口味，果然他就玩得開心，也吃得美味😆

#雞肉料理想吃鹹酥雞也可在家自己作，還可有多少吃多少，不心疼~

雞胸肉切小丁, 經大火快炒, 縮短料理時間, 肉質軟嫩, 鮮甜味美, 一點都不柴, 搭配不辣的青龍椒, 鹹香下飯, 是很好的便當菜料理喔~^^