Рыбные котлеты ПП

Екатерина Левенкова
Екатерина Левенкова @cook_26550123
Киев, Украина

#премияпп #премиярыба #ппкотлеты #рыбныекотлеты #ппрецепты

Нежные ПП котлетки из рыбы готовятся очень просто и быстро 🐟🐡🐠 и отлично сочетаются с любым гарниром и салатом.
Готовить можно из любой рыбы: хек,минтай, сёмга, скумбрия, но более диетические-из не жирных сортов.

КБЖУ на порцию 100 г: 110/13/4/7

Рыбные котлеты ПП

#премияпп #премиярыба #ппкотлеты #рыбныекотлеты #ппрецепты

Нежные ПП котлетки из рыбы готовятся очень просто и быстро 🐟🐡🐠 и отлично сочетаются с любым гарниром и салатом.
Готовить можно из любой рыбы: хек,минтай, сёмга, скумбрия, но более диетические-из не жирных сортов.

КБЖУ на порцию 100 г: 110/13/4/7

Редагувати
Статистика
Поділитися
Поділитися

Інгредієнти

  1. 400 грыбного фарша
  2. 1яйцо
  3. 1средняя луковица
  4. 1 ст. л.овсяных хлопьев
  5. 1 ст. л.рисовой муки
  6. по вкусу Специи

Інструкція з приготування

  1. 1

    В рыбный фарш добавляем яйцо, специи, мелко порезанный лук, овсяные хлопья, специи и муку. Всё хорошо перемешиваем и оставляем на 15 минут, чтоб хлопья набухли.
    Готовить можно двумя способами.
    🌀в духовке:
    смазываем формочку для выпекания оливковым маслом, формируем котлетки и выкладываем в форму, выпекаем 35 минут при 190-200 градусах.

  2. 2

    🌀на сковороде:
    жарим до румяной корочки котлеты с обеих сторон на хорошо разогретой сковороде, складываем в кастрюлю и тушим на маленьком огне 10 минут.

    Приятного аппетита ❤

Редагувати
Статистика
Поділитися

Cooksnaps

Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!

Сірий малюнок фотокамери та сковороди з зірками, що підіймаються зі сковороди
Готую сьогодні
Екатерина Левенкова
Киев, Украина
Провожу марафоны стройности и делюсь полезными рецептами 🍲🍯🍳🥑 на странице в инстаграме @pp_katrin_dietologА ещё пишу индивидуальные меню 👩‍💻и лично сопровождаю в течении всего процесса похудения или набора веса
Читати далі

Коментарі (4)

Татьяна Василькова ✈
Татьяна Василькова ✈ @zxcvb12
У Екатерины в рецепте написано что котлеты можно готовить в духовке. В духовке получаются даже ещё вкуснее. Вот и ПП.
(змінено)

Схожі рецепти