Сочевиця з овочами
Ірина Квятковська @ira_k1988
Дуже простий у приготуванні.
Смачно та дуже корисно.
У сочевиці велика кількість мікроелементів: кальцій, магній, калій, фосфор, залізо, а також жирні кислоти Омега-3, Омега-6, що впливають на здоров'я шкіри та волосся, імунітет.
Сочевиця містить велику кількість білка.
Сочевиця з овочами
Дуже простий у приготуванні.
Смачно та дуже корисно.
У сочевиці велика кількість мікроелементів: кальцій, магній, калій, фосфор, залізо, а також жирні кислоти Омега-3, Омега-6, що впливають на здоров'я шкіри та волосся, імунітет.
Сочевиця містить велику кількість білка.
Інструкція з приготування
- 1
Сочевицю ретельно промити (до прозорості води).
- 2
В розігріту пательню викласти сочевицю. Додати воду. Накрити кришкою та тушкувати на повільному вогні 15 хв.
- 3
Додати куркуму, сіль та перець. Перемішати.
Додати заморожені овочі, перемішати та тушкувати ~15-20 хвилин.
- 4
Смачного 😊
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
@sweet_toffee_ua
Читати далі Схожі рецепти
-
Запечена форель з овочами 👍 Запечена форель з овочами 👍
Річкова і морська форель - ця риба є чудовим джерелом білка і корисних мікроелементів. У ній містяться фосфор, натрій, залізо, цинк, селен, магній, калій, а також ціла низка вітамінів, у тому числі групи В
-
Індичка сюпрім з булгуром та овочами 😋 Індичка сюпрім з булгуром та овочами 😋
Дуже смачно, ніжно, соковито та корисно#глобальнийфартух2024 #зелений #замороженіовочі #індичка
-
Філе фаршироване шпинатом та сиром Філе фаршироване шпинатом та сиром
У шпинаті є білки, вуглеводи, жири, органічні, насичені, ненасичені жирні кислоти, клітковина, крохмаль, цукри, вітаміни А, Е, С, Н, К, РР, багато вітамінів групи В, бета-каротин, кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, залізо, цинк, мідь, марганець, селен. У листі шпинату дуже багато білка: більше його тільки в бобових.
-
Хек в духовці в сметані на овочевій засмажці Хек в духовці в сметані на овочевій засмажці
В дитинстві терпіти не могла хека та минтая, яких подавали в радянських столових. Риба там завжди була суха й ніяка на смак. Але коли навчилася готувати з різними підливами або зі смачним паніруванням, поміняла свій погляд на цю ходову морську рибу. Тим паче, що хек дуже корисний. Він містить велику кількість легко засвоюваного білка, вітаміни групи В (особливо В12), фосфор, йод, магній, калій, залізо, Омега-3 жирні кислоти. #популярні
-
Тушкована свинина з овочами Тушкована свинина з овочами
#глобальнийфартух2024#зелений #замороженіовочі
-
Насмачніша та найситніша овочева юшка з курятини з овочами Насмачніша та найситніша овочева юшка з курятини з овочами
#глобальнийфартух2024#зелений #замороженіовочіДуже смачна , не жирна , а головне дуже смачна юшка...коли хочеться чогось гарячого ,смачного та нежирного посьорбати🤤
-
Бутерброди з креветками🦐 Бутерброди з креветками🦐
У креветках в необхідній організму кількості містяться: кислоти Омега 3, магній, кальцій, калій, залізо, фосфор, фтор, мідь, селен, цинк, хром і, звичайно, йод. 100 грам креветок містять добову норму йоду, це в сто разів більше, ніж в яловичому м'ясі.#цікавірецепти #бутербродизкреветками #календар2026 #січень #GlobalApron
-
Яєчня зі спаржевою квасолею та сиром Яєчня зі спаржевою квасолею та сиром
Спаржева квасоля – це смачно та корисно! Квасоля - це чудове джерело вітамінів А, С і К, а ще клітковини та фолієвої кислоти. Включення до раціону спаржевої квасолі зменшує ризик ожиріння, серцевих захворювань та діабету. Вона містить залізо, рибофлавін, калій та магній.
-
Суп курячий з сочевицею та яйцем Суп курячий з сочевицею та яйцем
Дуже простий, смачний та поживний супчик!Майте на увазі - сочевиця містить найбільший відсоток заліза зі всіх бобових, включайте її до свого раціону.#смачнаосінь #сочевиця #суп
-
Гречка з овочами та гомілками Гречка з овочами та гомілками
Дуже смачна та корисна страва на обід або вечерю, готується дуже швидко
-
Стручкова квасоля тушкована із сиром, кунжутом та зеленою цибулею 😋 Стручкова квасоля тушкована із сиром, кунжутом та зеленою цибулею 😋
Смачно, швидко, просто та корисно.#глобальнийфартух2024 #зелений #замороженіовочі #зеленацибуля -
Тушкована сочевиця з овочами Тушкована сочевиця з овочами
#піст #великийпіст #піснеменю #сочевиця
Більше рецептів
https://cookpad.wasmer.app/ua/recipes/17297033
Коментарі