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膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)
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膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ) 的食譜成品照片

膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#2025廚神養成
#2025我的廚房挑戰
#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#黑白大廚
#金湯匙

營養成份 (以一份約400ml湯計算,僅供參考)

熱量:約 210 kcal
蛋白質:約 22 g (雞腿肉、鳳爪、香菇)
脂肪:約 9 g (雞皮及膠質)
碳水化合物:約 5 g (香菇、枸杞子)
膳食纖維:約 2 g (香菇)
膠原蛋白:豐富(鳳爪、雞腿皮)
礦物質:鈣、磷、鉀、鐵、硒
維生素:B群、維生素D(香菇)、β-胡蘿蔔素(枸杞)

👉 功效亮點:
養顏美容(膠原蛋白+枸杞抗氧化)
補氣養生(雞肉蛋白質+香菇多醣體)
健骨護關節(鳳爪含鈣質與膠原)
增強免疫(香菇多醣體+枸杞營養)

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熱量:約 210 kcal
蛋白質:約 22 g (雞腿肉、鳳爪、香菇)
脂肪:約 9 g (雞皮及膠質)
碳水化合物:約 5 g (香菇、枸杞子)
膳食纖維:約 2 g (香菇)
膠原蛋白:豐富(鳳爪、雞腿皮)
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維生素:B群、維生素D(香菇)、β-胡蘿蔔素(枸杞)

👉 功效亮點:
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脂肪:約 9 g (雞皮及膠質)
碳水化合物:約 5 g (香菇、枸杞子)
膳食纖維:約 2 g (香菇)
膠原蛋白:豐富(鳳爪、雞腿皮)
礦物質:鈣、磷、鉀、鐵、硒
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碳水化合物:約 5 g (香菇、枸杞子)
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膠原蛋白:豐富(鳳爪、雞腿皮)
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預備食材

40分鐘
10人份
  • 鳳爪 600g
  • 雞腿肉 6支(切3公分塊)
  • 香菇 20朵(泡水3小時、去柄對切)
  • 枸杞子 3T(冷水泡30分鐘)
  • 老薑 12片(分兩次使用)
  • 米酒 50cc
  • 淨水 3000cc
  • 香菇泡水 適量(保留)
  • 台鹽高級碘鹽 1.5大匙
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料理步驟

40分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)。

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟1照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟1照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟1照片
  2. 2

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟2照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟2照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟2照片
  3. 3

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟3照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟3照片
  4. 4

    鳳爪洗淨,放入1000cc冷水煮沸,撈起洗淨。

  5. 5

    另鍋加1000cc水、鳳爪、老薑6片、米酒,大火煮開後小火燜20分鐘,撈出鳳爪,留高湯。

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟5照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟5照片
  6. 6

    雞腿肉切塊,入冷清水煮沸騰撈起,用冷水沖洗淨。

  7. 7

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟7照片
  8. 8

    取鍋放鳳爪高湯、2000cc水、香菇水、老薑6片,煮沸騰。

  9. 9

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟9照片
  10. 10

    加入雞腿肉煮沸騰,再放香菇,加蓋小火煮3分鐘。

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟10照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟10照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟10照片
  11. 11

    加鹽拌勻,最後放入泡好的枸杞子,拌勻熄火。

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟11照片
  12. 12

    盛碗享用。

    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟12照片
    膠原養顏香菇雞湯(コラーゲン美肌きのこ鶏スープ)的食譜步驟12照片

小秘訣

注意雞肉切塊大小,保持均勻,這樣煮的時候能夠均勻入味。

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戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
發布於 2025年09月21日 17:12
極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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留言 (2)

farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782)
farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782) @faridaSulthan_0107
2025年09月21日 22:09
❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖
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香菇 雞湯

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