Нічна вівсянка з чорносливом

Name: Нічна вівсянка з чорносливом
Yield: 1 порція
Cuisine: України
Ingredients: 4 ст. л. Вівсяні пластівці; 250 мл Йогурт або кефір; 7 штук Чорнослив; 1 ст. л. Насіння льону; 1 чайна або столова ложка Какао порошок; Банан

Irina Vilian @Chef_for_myself

Київ

#новийрік2026 #сніданок #нічнавівсянка #чорнослив
В моїй кулінарній книзі цей рецепт названий " Сніданком для чемпіонів") Власне, "збалансувати харчування і урізноманітнити сніданки"- і було моєю новорічною обіцянкою. Щоб підвищити тонус, зарядитися енергією і підтримати організм після святкових застіль, цей варіант "нічної вівсянки"майже ідеальний.

Нічна вівсянка з чорносливом

Irina Vilian @Chef_for_myself

Збережено

Інгредієнти

15 хвилин

1 порція

4 ст. л.Вівсяні пластівці
250 млЙогурт або кефір
7 штукЧорнослив
1 ст. л.Насіння льону
1 чайна або столова ложкаКакао порошок
Банан

Збережено

Кроки

15 хвилин

1

Чорнослив без кісточки слід пропарити і гарно обсушити. На дно скляної баночки насипаємо: насіння льону, пластівці, какао. Далі викладаємо шар подрібненого чорносливу.
2

Заливаємо суміш великою склянкою йогурта/ кефіра. Злегка перемішуємо. Залишаємо на ніч. Перед подачею ще раз гарно перемішуємо десерт. Викладаємо в глибоку ємність.
3

Прикрашаємо скибочками банана. Смачного!😘