Витаминная смесь (сухофрукты, орехи, мед)
Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
Витаминная смесь (сухофрукты, орехи, мед)
Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
Відкрити у додатку CookpadКроки
- 1
Сухофрукты положить кастрюлю и залить кипятком на 5-10 минут.
- 2
Просушить кухонным полотенцем.
- 3
Лимон вымыть щеткой, высушить, порезать на кусочки, удалив все косточки.
- 4
Прокрутить все ингредиенты через мясорубку.
- 5
В полученную смесь добавить мед и хорошо перемешать.
- 6
Перекладываем в чистую банку и храним в холодильнике.
- 7
Калорийность:
- 8
На 25 г: 82,7 ккал; белки - 1,34 г; жиры - 3,38 г; углеводы - 12,7 г.
- 9
Подсказки:
- 10
Обязательно обдавайте все сухофрукты кипятком.
- 11
Любые орехи перед их использованием надо прогреть на сковородке или в духовке.
- 12
Советы для здоровья:
- 13
Лучше всего есть по 1 чайной ложке детям и по 1 столовой ложке - 25 г - взрослым.
- 14
Так как здесь есть простые сахара, то не надо этим баловаться вечером.
- 15
Такое лакомство особенно рекомендуется употреблять работникам тяжелого физического труда, так как такая смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).
Cooksnaps
Ключові слова
Схожі рецепти
Більше рецептів
Коментарі