Время приготовления: 10 минут

Калорийность блюда: 273 ккал

Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния.

Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.

2."Утренняя бодрость"

Густой коктейль-кашка – отличное решение для завтрака.

Ингредиенты:

Хлопья 2 ст. л. многозерновые

Молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)

Банан 1 шт

Яблоко кисло-сладкое 1 шт небольшое

Лимонный сок 1 ч. л.

Мед 1 ч. л. без верха, можно меньше

Корица 2 г для украшения

В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком.

Сверху кладем банан кусочками.

Яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки, режем дольками, добавляем в блендер, сбрызгиваем лимонным соком.

Кладем чайную ложечку меда.

Для меня получилось довольно сладко, в следующий раз положу поменьше.

Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.

Утренний заряд бодрости: кофейный коктейль с апельсиновым соком

50 грамм сока апельсина (предпочтительнее свежевыжатый);

50 грамм свежего кофе, желательно эспрессо;

20 грамм двадцатипроцентных сливок;

Сахар по усмотрению.

Свежеприготовленный кофе ставим на окно, чтобы он остыл.

Взбиваем вместе сахар и сливки, добавляем туда сок (или выжимаем апельсин, в зависимости от вашего выбора).

В получившуюся смесь вливаем кофе.

По идее кофе должен осесть вниз, а сок и сливки – подняться наверх, в результате чего получится многослойный напиток (особенно хорошо это получится, если взять более густые сливки).

Наливаем получившийся напиток в бокал и наслаждаемся!

Апельсиновый сок, к слову, можно без проблем заменить другим цитрусовым, например, грейпфрутовым или даже натуральным мульти фруктовым/тропическим соком.

Приятного аппетита!