Куриные котлетки

Name: Куриные котлетки
Cuisine: України
Ingredients: 700 гр. куриного филе; 2 яйца; 2 ст. л. овсяных отрубей; 1 маленькая луковица; по вкусу укроп, соль и перец

Annie Kaiser @Annie_Neff

Новый день, диета все ещё вкусная)))
для тех, кто любит котлетки, но следит за питанием и КБЖУ :)
#диета #дюкан #пп

Куриные котлетки

Annie Kaiser @Annie_Neff

Новый день, диета все ещё вкусная)))
для тех, кто любит котлетки, но следит за питанием и КБЖУ :)
#диета #дюкан #пп

Збережено

Інгредієнти

700 гр.куриного филе
2яйца
2 ст. л.овсяных отрубей
1маленькая луковица
по вкусуукроп, соль и перец

Збережено

Кроки

1

Филе перемолоть в фарш
2

Лук очень мелко порубить или, если не любите кусочки лука, то натереть на мелкой терке
3

В готовый фарш добавить лук, яйца, отруби, укроп, соль и перец
4

Все хорошо перемешать, дать постоять минут 7-10
5

Огонь чуть больше среднего. жарим на сухой антипригарной сковороде до золотистой корочки с каждой стороны. я накрывала крышкой, чтоб хорошо прожаривалось и сохраняло сок. форму котлеткам можно придавать любую. из курицы я люблю делать плоские котлетки.
6

Этот же состав подходит для приготовления на пару!
7

Готово! Будьте здоровы и приятного Вам аппетита!