творога, феты, йогурта без сахара, огурца, Лосось (или другая рыба) в собственном соку (по желанию!), веточек укропа, петрушки, зелёного лука, лимонного сока, желатина, воды, Соль, специи , яйцо, йогурта
банана, яйца, какао (или 3 ч.л. кэроба и 3 ч.л. какао), разрыхлителя, рикотты, творога, банан, йогурта, Ягоды на коржи и для украшения, Орехи , листиков мяты для украшения
Картофель крупный, Прошутто котто (вареная ветчина) , Яйца (я люблю, когда много яиц), Редис, Огурцы, Кефир, Вода газированная, Укроп, Зелёный лук, Соль , Горчица или хрен (по желанию), Лимонный сок или уксус ( и по желанию)🍋
средних огурца, кефира, простокваши или йогурта, растительного масла (оливкового или подсолнечного, укропа, чеснока, Соль (примерно пол чайной ложки), Молотый чёрный перец (по желанию), Грецкие орехи