#зож

суміш італійська (рукола, шпинат, мангольд), помідори чері, кунжут, сир фета, оливкової олії, яблучний оцет, французька гірчиця в зернах, меду, Сіль

великих або 3 маленьких яйця, рисового борошна, молока (я брала 0,2% безлактозне), еритрітола (або 15 грамів цукрової пудри), розпушувача, ванілін, червоний барвник (якщо є - в мене не було), густого грецького йогурту, еритрітола (або 10-15 грамів цукрової пудри), загущувача вершків, полуниці, еритрітола (або 5 грамів цукрової пудри), крохмалю, води

- сочевиця (у сухому вигляді), - пшоно (у сухому вигляді), - вода гаряча, - сіль, - сухий часник, - Псіліум, - сода, - оцет, - масло вершкове або рослинне, Спеції - італійські трави, Насіння для посипання

- миндальной муки, -молока, -кленового сиропа, -разрыхлителя, - яйцо, - белок яйца, -Какао, -сок лимона, -Груша, -желатин, -сметана, -мягкого сыра(рикотта, филадельфия, итд)

✅лохина, ✅банан, ✅полуниця, ✅лід, ✅вода , ✅фініки , ✅сухе знежирене молоко , ✅насіння льону

Банан, Масло кокосовое, Сыворотка или молоко, Муки (можно заменить протеином), разрыхлителя, Яичный белок, Подсластитель

Яблоко, Белок яичный, Сок лимона, Сахар (подсластитель), корица , Масло сливочное или кокосовое

лаваша, творога, кефира, яйца, сахара (можно подсластитель), слив, небольшие груши, яблоко (или 2 ст.л. яблочного пюре), Корица, ванильный экстракт , Семена кунжута и льна

Мюсли , Йогурт/кефир/маслянка, Сода (если хотите чтобы ваши блинчики были повыше) 0,5 ч.л, Яйцо

хлебцев, банана, какао, орехов, творога, сметаны или густого йогурта, Сахар или подсластитель (я не добавляла)

Тыква (запечь или отварить), Молоко (растительное или обычное), Агар-агар, Подсластитель

Тыква , Яблоки, Лимон, Мускатный орех , Имбирь молотый

гарбуза, молока, стакана пшона, вершкового масла, мед

курячого філе, картоплі (можна більше), води, варене яйце, морква, цибуля, томатної пасти, сіль, спеції, зелень

курячого філе, кабачок, картоплі, морква, цибуля, солодкий перець (за бажанням), зеленого горошку (за бажанням), капусти (за бажанням), зубочка часнику (за бажанням), помідора або 1 столова ложка томатної пасти, сіль, спеції, води (можна більше або менше)

яйцо, воды, соли

овсяной муки, разрыхлителя, корицы, мангового пюре, меда (любого подсластителя), яйцо, кокосового масла, Молока чтобы достичь консистенции (у меня кокос)

яйцо, овсяной муки, кокосовой муки, молока(у меня кокос), подсластителя (сахар/ мед/ стевия/ пропусть если йогурт со вкусом), ванильни, Малина, Финики

творога, банана (небольших), яйца, кукурузного крахмала, груша 🍐, персик 🍑, Ванилин или ванильный экстракт (по желанию), Корица (по желанию), Сахар по желанию, я не добавляла

огурец, сельдерея, имбиря, яблока, лимон, воды

пшенных хлопьев, сливки 10%, воды, сахара, соли

яйца, муки, стевии или 50 гр сахара, разрыхлителя, соли, персиков, стевии или 30 гр сахара, воды, желатина + 30 мл воды, персиков, воды, маскарпоне

муки, сливочного масла, сахарной пудры, желток, соли, мака, сливочного масла, печенье, черники, кукурузного крахмала, сахарной пудры, сливочного сыра

Готовый нут, Кунжут, Горячая вода, Сок ½ лимона, Кунжутное масло, Паприка , чеснока, Соль, черный перец , Петрушка

спелых яблок, воды, корицы по желанию

баклажана, помидорчиков черри, моцареллы, грецких орехов, зелени, Соль/специи