Дієтичні страви з риби

Червона риба ціла або порційні шматочки (форель, горбуша, лосось) , сіль, спеції для риби, кріп, лимон , оливкової олії

червоної риби, вершків 10%, зеленого горошку, мороженого шпинату, яйця, йогурту або сметани чи кефіру, гр цільнозернового борошна, неповна соди +трохи оцету, сіль, спеції: часник, коріандр, суміш перців, кунжуту для посипки

хека, Лук, Морковь, Томатный сок, Подсолнечное масло, Мука, Розмарин или специя для рыбы, Соль и сахар

мікс салату, Половина грейпфруту, слабосолоного лосося, варене куряче яйце, Баночка тунця у власному соку, діжонської гірчиці, за смаком Бальзамік

мікс салату, яйця та силіконові форми для них, с/с лосося чи сьомги, Цільнозерновий хліб, солі для яєць

Помідор, Авокадо, Тунець у с/с, Сіль

тріски (іншої білої риби), куряче яйце, цибуля, Сушена петрушка або кріп , манки, Сіль, перець

тунець в олії, м'якого сиру, червона цибуля, Хліб, Листя салату або огірок, Сіль, Перець мелений

авокадо, чорного хліба, М'який сир (можна і шматочки твердого), лимонний сік, сіль і перець, Кукурудза , Тунець чи сардина в консерві

филе белой рыбы, яйцо, кубика замороженного шпината, сухарей, воды, средняя луковица, морковь, картофелины, длиннозернистого риса, Соль,перец,зелень

риби Мінтай, броколі, моркви, соєвого соусу, Сіль та спеції

велика скумбрія, велика цибулина, велика морква, середній молодий морожений кабачок, сіль і перець, олії, улюблені спеції , помідорок чері (у мене морожені), солодкої парики, соєвого соусу

Булгуру, філе лосося (у мене дикий заморожений), води

пекінської капусти, огірка, сиру фета, оливкової олії, тунця у власному соку, Сіль

Сібас, по 1 шт. цибуля, солодкий перець, морква, петрушка, оливкова олія, лимон, сіль, приправа для риби

Перець, Крем сир, Зелень, Помідор, Авокадо, Рибка

Гречки, Води, філе лосося, стручкова квасоля

варёных яйца, тунца в собственном соку, болгарский перец, дижонской горчицы

Огірок, Червона рибка, Ікра, Крем сир, Крабові палички, Соєвий соус (для подачі)

вареного рису, великий довгий огірок, м'якого сиру, червоної риби, Коврик для суші, Харчова плівка

куряче філе , огірки, хліба з сухофруктами, м'якого сиру (у мене з червоною рибою), улюбленої зелені, сіль, перець, солодка паприка (до курки), оливкової олії

Тунец в своём соку, вкусного сыра (маасдам, чеддер, гауда, пармезан), микс салата (всегда беру с рукколой), средних огурца или 2 длинных, сладкой кукурузы, Соль, перец, бальзамический соус

цельнозернового хлеба, творога, салата айсберг, слабосоленой сёмги

авокадо (коричневе, стигле), Консерва печінка тріски, сік лимона, грінки з цільнозернового хліба, сіль

Риба, Бажання, Гарний настрій, Творче натхнення

- мука, - сухой творог, - яйца, - подсолнечное масло, - соль, - сахар, - сода, Лимонный сок или уксус для погашения, Соус манго чили для смазки теста, или на своё усмотрение, - тунец в собственном соку, - лук репчатый , - средний помидор 🍅