вівсянки (бажано плющеної, головне не беріть швидкого приготування) • несолоного, сирого або смаженого арахісу / кеш'ю • рослинної олії без запаху • яблука (3-4 шт невеликих) • меду / підсолоджувача на ваш смак • Спеціїї: кориця - 1 чайна ложка, ванільний цукор або екстракт та обов'язково щіпка солі • ізюму
