Людмила Качан

Картофель • Морковь крупная или 2 небольшие • Луковица средняя (не горькая) • Огурец (вкуснее со свежим) крупный • Кукуруза • Крабовые палочки (или кальмар) • Майонез постный • Соль, перец

Киви • Банан • Мандарин • Гранат

Картофель • Соль, любимые приправки • Чеснок • Растительное масло

молоко растительное (соевое, кокосовое, овсяное) • чайные ложки семена чиа • любимые фрукты (банан, клубника, киви, смородина, мандарины и др

виноградный (вишнёвый) сок (можно смесь) • зелёное твёрдое яблок • апельсин (мандарин) • кусочек лимона • корица, гвоздика, бадьян, имбирь • немного вина (если напиток для взрослых)

рыбка скумбрия • луковица • растительного масла, • сока лимона • соевого соуса, • горчицы, соль, • любимые приправки

Картофель • Соль • Перец по желанию • Растительное масло

Фасоль • Картофель • Лук репчатый • Морковь • Свёкла • Капуста • Аджика (кетчуп или томатная паста) • Соль, перец, любимые приправки • Зелень • Растительное масло • Вода

Свинное мясо • Яйца • Мука • Соль • Специи • Растительное масло

Творог • Яйца • Йогурт • Крахмал • Сахар (у меня 4 ст.л.) • Яблоки • Ванилин, корица