Banános chia puding /Chia Pudding mit Bananen
A chia mag rostban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszer. Aztékzsályamagnak is szokták nevezni. Fontos tudni, hogy magas rosttartalma miatt naponta legfeljebb 15 grammot szabad belőle fogyasztani (ez kb. 1 evőkanálnak megfelelő mennyiség)
Én nagyon szeretem, igazán tápláló uzsonna vagy nasi.
A receptben leírt méz vagy cukor mennyiségét növelhetjük, ha szeretnénk!
Én nem tettem, mert számomra így tökéletes.
Banános chia puding /Chia Pudding mit Bananen
A chia mag rostban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszer. Aztékzsályamagnak is szokták nevezni. Fontos tudni, hogy magas rosttartalma miatt naponta legfeljebb 15 grammot szabad belőle fogyasztani (ez kb. 1 evőkanálnak megfelelő mennyiség)
Én nagyon szeretem, igazán tápláló uzsonna vagy nasi.
A receptben leírt méz vagy cukor mennyiségét növelhetjük, ha szeretnénk!
Én nem tettem, mert számomra így tökéletes.
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
A chia magot és a tejet kimérjük, majd egy jól záródó üvegbe adagoljuk. Elkeverjük, majd 1 éjszakán át hűtőszekrényben pihentetjük.
- 2
Nálam van, hogy 2 éjszakát pihen a hűtőben. Nagyon fontos, hogy sokszor keverjük át, hogy a chia mag kellőképpen megduzzadjon.
- 3
Az 1 vagy 2 éjszakás pihentetés után kivesszük a hűtőből, majd mézzel, illetve ízlés szerint fahéjjal ízesítjük. Alaposan elkeverjük.
- 4
Most pedig jöhet a rétegezés. 1/3 chia - 1/3 csokoládés granola, illetve a felkarikázott banánok fele. Majd ezt a lépést mégegyszer megismételjük. A tetejére ráöntjük a maradék chiát, majd a megmaradt granolával díszítjük.
- 5
Jó étvágyat! :)
Cooksnapek
Kulcsszavak
Hasonló receptek
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (4)