微波偷懶高蛋白早餐❤️起司鮭魚蛋❤️ 的食譜成品照片

微波偷懶高蛋白早餐❤️起司鮭魚蛋❤️

27歲高個兒人妻❤️ @Mundan

台南, 臺灣, 台湾

可以早上偷懶多睡30分鐘的超簡單微波高蛋白早餐❤️

希望各位小夥伴們可以睡飽飽吃飽飽🥰

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預備食材

10分鐘

1人份

鮭魚或鮪魚罐頭🐟 1罐約170克
低脂起司片🧀️ 1 片
水煮蛋或煎蛋🍳 1 個
調料🧂
胡椒🧂適量
義式香草粉🧂 適量

料理步驟

10分鐘

1

鮭魚罐頭瀝乾水分，搗碎後加入雞蛋、胡椒攪拌均勻❤️
2

放上起司片，蓋上保鮮膜後放入微波爐用中火微波2-3分鐘起司片融化即可❤️
最後灑上義式香草粉就可以囉❤️
3

一碗蛋白質含量足足有47克❤️

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試做成品照

27歲高個兒人妻❤️ @Mundan

發布於 2022年06月30日 23:18

台南, 臺灣, 台湾

劉太太有Instagram啦❤️請各位小夥伴們多多支持❤️👇instagram.com/cookdaily_27看著小夥伴們照著食譜一起動手做就覺得很開心❤️ 希望能夠做出小夥伴們在家也可以上手的簡單健康小食，一起變得更加健康，吃的更加開心❤️

留言

羽〃 @yuhsuan_0512

2024年05月09日 12:12

用蒸的也可以嗎～

這篇食譜是

排名第 10th 的香草粉食譜

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