சுவையும் ஆரோக்கியவும் நிறைந்த "சிவப்பு கீரை" பொரியல்.

#WA - ஆரோக்கிய உணவு -
நிறைய இரும்பு, புரதம் சத்துக்கள் நிறைந்த கீரைகளில் ஒன்றுதான் சிவப்பு தண்டு கீரை.....இதை சாப்பிடுவந்ததால் பெண்களின் உடலுக்கு தேவையான இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கிறது..
சுவையும் ஆரோக்கியவும் நிறைந்த "சிவப்பு கீரை" பொரியல்.
#WA - ஆரோக்கிய உணவு -
நிறைய இரும்பு, புரதம் சத்துக்கள் நிறைந்த கீரைகளில் ஒன்றுதான் சிவப்பு தண்டு கீரை.....இதை சாப்பிடுவந்ததால் பெண்களின் உடலுக்கு தேவையான இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கிறது..
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
ஸ்டவ்வில் வாணலி வைத்து தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் கடுகு, உளுத்தம் பருப்பு சேர்க்கவும்
- 2
கடுகு வெடிச்சு, பருப்பு நன்கு வறுபட்டதும் நறுக்கி வைத்திருக்கும் கீரையை சேர்க்கவும்
- 3
தேவையான உப்பு சேர்த்து தட்டு வைத்து மூடாமல் வேக விடவும்
- 4
தேங்காய், மிளகாய், சீரகத்தை மிக்ஸியில் தண்ணி விடாமல் அரைத்து எடுக்கவும்.
- 5
நன்கு வெந்த கீரையுடன் தேங்காய் சீரக மசாலா சேர்த்து நன்கு கலந்து கிளறி விடவும். ஆரோக்கியவும், சுவையும் நிறைந்த சிவப்பு கீரை பொரியல் தயார்
- 6
அருமையான கீரை பொரியலை சாதத்துடன் சேர்த்து தொட்டு சாப்பிடவும்..
Keywords
Similar Recipes
More Recipes















கமெண்ட்