سينه مرغ رژيمي.

Name: سينه مرغ رژيمي.
Yield: 2 نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: نصف سينه مرغ متوسط; 1 عدد بادمجان متوسط; 1 عدد سيب زميني; 1 عدد هويج. گوجه. فلفل دلمه از هركدام; 2 عدد ﭘياز; ادويه مرغ. نمك. فلفل. ﭘودردارﭼين به ميزان لازم

zooozzzoo @cook_39072133

ي وعد كامل و رژيمي و درعين حال سالم ﭼون اصلا روغن استفاده نشده

بیشتر

سينه مرغ رژيمي.

zooozzzoo @cook_39072133

ي وعد كامل و رژيمي و درعين حال سالم ﭼون اصلا روغن استفاده نشده

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

2 ساعت

2 نفر

نصفسينه مرغ متوسط
1 عددبادمجان متوسط
1 عددسيب زميني
1 عددهويج. گوجه. فلفل دلمه از هركدام
2 عددﭘياز
ادويه مرغ. نمك. فلفل. ﭘودردارﭼين به ميزان لازم

ذخیره شد

مراحل تهیه

2 ساعت

1

سينه مرغ خوب ميشوريم روشو با ﭼنڰال ي مقدار سوراخ سوراخ ميكنيم ادويه و نمك و دارﭼين ميزنيم ميزاريم كنار
2

سبزيجاتمونو هم خوب ميشوريم و مكعبي بزرگ خرد ميکنيم بازم يكم نمك ميزنيم
3

ﺳﭘس ﭘيازو بصورت حلقه حلقه برش ميزنيم ته ظرف مقداري ﭘياز ميﭼينيم و بعدش سينه مرغو ميزاريم بعد بقيه ﭘيازارو روش ميزاريم اطرافشم سبزيجاتي ك آماده كرديم اضافه ميكنيم روش با كاﻏذ نسوز كامل ميبنديم ي برش كوﭼلو با ته ﭼاقو ميزيم به نسوزمون
4

بعد داخل فر از قبل گرم شده به مدت 1 و نيم الي 2 ساعت ميزاريم تا خوب ﺑﭘزه آخر سر كاغذ نسوزو برميداريم يكم گريل ميزنيم به مدت تقريبا 10دقيقه بعد نوش جان ميكنيم....