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燉鮟鱇魚 Rape a la marinera
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燉鮟鱇魚 Rape a la marinera 的食譜成品照片

燉鮟鱇魚 Rape a la marinera

TOOTS
TOOTS @toots
台灣

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

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燉鮟鱇魚 Rape a la marinera

TOOTS
TOOTS @toots
台灣

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

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預備食材

4-6人份
  1. 放了一天的法國麵包 兩片約25公克
  2. 洋蔥,切成綠豆大小 200公克
  3. 不甜的白酒 60公克
  4. 紅熟番茄,稍微切塊 400公克
  5. 番茄膏 10公克
  6. 煙燻甜椒粉 約0.1公克
  7. 大蒜,切細 3瓣
  8. 烤過的去皮杏仁 30公克
  9. 烤過的松子 15公克
  10. 鮟鱇魚塊,橫切成約三公分厚片 約1.2公斤
  11. 海鮮高湯 200公克
  12. 鹽 適量
  13. 現磨黑胡椒粒 適量
  14. 義大利香芹葉,切細末 一大把
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料理步驟

  1. 1

    在一個有蓋的厚底鍋中加入適量橄欖油,將法國麵包煎至金黃酥脆,取出備用。

  2. 2

    在同一個鍋中加入洋蔥,以中小火炒至軟且呈透明狀。

  3. 3

    放入番茄與番茄膏,以中大火拌炒至出紅油,接著倒入適量白酒,炒至酒精揮發至少一半,轉中小火,將番茄煮至出水軟化,再加入紅椒粉。上蓋續煮約10分鐘。

  4. 4

    研缽中加入步驟1的麵包、杏仁、松子與大蒜,稍微搗過。

  5. 5

    將步驟4倒入步驟3中,以手持攪拌棒打細。接著倒入高湯,上蓋,以中小火煮至滾,並以適量鹽與黑胡椒調味。

  6. 6

    放入鮟鱇魚片,上蓋以小火續煮半個小時。起鍋前再次調味,並倒入義大利香芹葉末。

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TOOTS
TOOTS @toots
發布於 2026年03月26日 22:10
台灣
曾經拿沙拉脫炸薯條的廚房門外漢;現在是每日料理三餐的家庭主婦✌🏼
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