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ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め
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ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め-レシピのメイン写真

ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め

めどりんこ
めどりんこ @cook_40181879

焼肉のたれを使った、パンチの効いたそうめん炒め！さっぱりそうめんに飽きたらどうぞ♪

このレシピの生い立ち
1日3食の主食のご飯（お米）を、1食だけ素麺に変えたら体重が減りました！
素麺をおいしく食べてダイエットにしたいと思っています♪

こちらも参考に☆
レシピID:19083655 ⇒ カレー素麺

焼肉のたれを使った、パンチの効いたそうめん炒め！さっぱりそうめんに飽きたらどうぞ♪

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ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め

めどりんこ
めどりんこ @cook_40181879

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1日3食の主食のご飯（お米）を、1食だけ素麺に変えたら体重が減りました！
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材料

1人分
  1. 素麺 1束
  2. 卵 1個
  3. もやし 50g ほど
  4. ニラ 10g ほど
  5. ☆塩コショウ 少々
  6. ★焼肉のタレ 大さじ1
  7. サラダ油（炒め用） 適量
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作り方

  1. 1

    素麺を1束用意します。

    • ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め作り方1写真
  2. 2

    約30秒ほど茹でます。

    • ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め作り方2写真
  3. 3

    芯が残るか残らないか程度で引き上げてください。
    油を少しまぶすと、麺がくっつかなくていいですよ♪

    • ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め作り方3写真
  4. 4

    卵焼きを作ります。

    • ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め作り方4写真
  5. 5

    焼きあがった卵を細く切ります。

    • ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め作り方5写真
  6. 6

    サラダ油を多めに引いて、もやし・ニラを炒めます。
    しんなりしてきたら、☆塩コショウをひとつまみ入れます。

    • ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め作り方6写真
  7. 7

    素麺と卵を投入し、★焼肉のタレを入れてさっと絡めて出来上がりです！

    • ダイエット！焼肉のタレで簡単そうめん炒め作り方7写真

コツ・ポイント

■素麺は後で火が通るので、固めにさっと茹でる

■油は多めのほうが、素麺が固まりになりにくいです

※ダイエットでも油をしっかり摂らないと、肌がカサカサになります！

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めどりんこ
めどりんこ @cook_40181879
2013/10/15 05:39に公開

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