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無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法
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無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法 的食譜成品照片

無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法

Mia喵食間
Mia喵食間 @cook_6828860

台灣曾經是香蕉王國,
一九六三年,日本開放台灣香蕉進口,立刻風靡全日本,
十年間,香蕉種植成為台灣主要的產業之一,為我國賺取可觀的外匯。

在那段風光的日子裡, 滿園黃澄澄的香蕉,
就像是滿山的金礦一樣,使得台灣儼然成為一個香蕉王國﹗

但是現在台灣香蕉的出口量卻持續下探...。

看到老伯伯的照片心頭揪了好幾下,
趕快殺去買台灣香蕉啊啊啊啊啊!
快去買香蕉回家,放到給他長黑斑~~~

訣竅提示

沒有MIKI松柏大豆蛋白,可用高筋麵粉取代其份量。

台灣曾經是香蕉王國,
一九六三年,日本開放台灣香蕉進口,立刻風靡全日本,
十年間,香蕉種植成為台灣主要的產業之一,為我國賺取可觀的外匯。

在那段風光的日子裡, 滿園黃澄澄的香蕉,
就像是滿山的金礦一樣,使得台灣儼然成為一個香蕉王國﹗

但是現在台灣香蕉的出口量卻持續下探...。

看到老伯伯的照片心頭揪了好幾下,
趕快殺去買台灣香蕉啊啊啊啊啊!
快去買香蕉回家,放到給他長黑斑~~~

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沒有MIKI松柏大豆蛋白,可用高筋麵粉取代其份量。

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無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法

Mia喵食間
Mia喵食間 @cook_6828860

台灣曾經是香蕉王國,
一九六三年,日本開放台灣香蕉進口,立刻風靡全日本,
十年間,香蕉種植成為台灣主要的產業之一,為我國賺取可觀的外匯。

在那段風光的日子裡, 滿園黃澄澄的香蕉,
就像是滿山的金礦一樣,使得台灣儼然成為一個香蕉王國﹗

但是現在台灣香蕉的出口量卻持續下探...。

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趕快殺去買台灣香蕉啊啊啊啊啊!
快去買香蕉回家,放到給他長黑斑~~~

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沒有MIKI松柏大豆蛋白,可用高筋麵粉取代其份量。

台灣曾經是香蕉王國,
一九六三年,日本開放台灣香蕉進口,立刻風靡全日本,
十年間,香蕉種植成為台灣主要的產業之一,為我國賺取可觀的外匯。

在那段風光的日子裡, 滿園黃澄澄的香蕉,
就像是滿山的金礦一樣,使得台灣儼然成為一個香蕉王國﹗

但是現在台灣香蕉的出口量卻持續下探...。

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沒有MIKI松柏大豆蛋白,可用高筋麵粉取代其份量。

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預備食材

660 分鐘
  • 材料
  • 水手牌高筋麵粉 90g
  • 日本NIPPN全粒超細粉 50g
  • MIKI大豆蛋白 10g
  • 熟到長斑的香蕉二根 150g
  • 水 50g
  • 二砂糖 5g
  • 細海鹽 5g
  • 法國燕子紅裝(低糖)酵母 2g
  • 成品重/熱量 487kcal
  • 每100g熱量 220.57kcal
  • 每顆50g熱量 110.28kcal
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料理步驟

660 分鐘
  1. 1

    如沒有松柏MIKI大豆分離蛋白,可以用高筋麵粉直接取代。 1、鹽>糖>全麥麵粉>高筋麵粉>大豆蛋白>香蕉泥>水,依照以上順序放入內鍋。 2、酵母置入酵母孔,使用「麵團」模式。 (也可採用烏龍麵模式打麵團,室溫發60分,如採用烏龍麵模式,酵母於步驟1最後放) 3、機器完成「麵團模式」提示聲響起後,按下取消,將麵團取出, 稍稍拍出空氣,壓平放在比麵團大3~5倍的保鮮盒,輕輕蓋上蓋子, 做記號,放入冰箱冷藏至少15小時以上使其發到二倍大(這次我冰了24小時)

    無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法的食譜步驟1照片
  2. 2

    4、取出冷藏15小時以上的麵團(這次放了24小時),回溫60分。 5、分割每顆50g,滾圓鬆弛15分鐘。 6、鬆弛完後,再度滾圓整形,以35度c發酵50分鐘

    無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法的食譜步驟2照片
  3. 3

    7、預熱烤箱180度,取一平盤,均勻撒上燕麥片 8、麵團表面輕刷開水 9、輕輕拿起麵團,沾取燕麥片於表面

    無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法的食譜步驟3照片
  4. 4

    10、以烤箱180度,烤20分,收工。 (避免上色不均勻,我會每10分鐘確認麵包上色,10分鐘後會將烤盤前後轉向,換面烘烤) 無油低糖 (只有2%) ,一樣美味! 香蕉替麵包增加了不同的風味、 這次無油麵團的口感屬於貝果的口感, 但是沒有油一樣好吃喔,食用前用烤箱熱一下, 香氣十足,外酥內q ~ 一起支持台灣蕉農來做輕麵包唄。

    無油低糖(2%)全麥香蕉麵包/110卡~冷藏法的食譜步驟4照片
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Mia喵食間
Mia喵食間 @cook_6828860
發布於 2013年12月24日 11:54

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關鍵字

低糖 全麥 香蕉 麵包 冷

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