跟女兒一起瘦：清爽版韓式辣炒烏龍麵的食譜成品照片

跟女兒一起瘦：清爽版韓式辣炒烏龍麵

Fish @cook_12016951

很喜歡韓式辣炒雞或年糕的人
減重時期可以試試這款輕盈版韓式蒟蒻烏龍麵
吃了沒有罪惡感，身體心理都超級飽足

減重期間，心情也是很需要照顧的
吃膩了雞胸肉，我選了雞翅部位的小棒腿，滿足啃骨頭肉的口腹之欲，脂肪含量也比雞腿少

很喜歡韓式辣炒雞或年糕的人
減重時期可以試試這款輕盈版韓式蒟蒻烏龍麵
吃了沒有罪惡感，身體心理都超級飽足

減重期間，心情也是很需要照顧的
吃膩了雞胸肉，我選了雞翅部位的小棒腿，滿足啃骨頭肉的口腹之欲，脂肪含量也比雞腿少

跟女兒一起瘦：清爽版韓式辣炒烏龍麵

Fish @cook_12016951

很喜歡韓式辣炒雞或年糕的人
減重時期可以試試這款輕盈版韓式蒟蒻烏龍麵
吃了沒有罪惡感，身體心理都超級飽足

減重期間，心情也是很需要照顧的
吃膩了雞胸肉，我選了雞翅部位的小棒腿，滿足啃骨頭肉的口腹之欲，脂肪含量也比雞腿少

很喜歡韓式辣炒雞或年糕的人
減重時期可以試試這款輕盈版韓式蒟蒻烏龍麵
吃了沒有罪惡感，身體心理都超級飽足

減重期間，心情也是很需要照顧的
吃膩了雞胸肉，我選了雞翅部位的小棒腿，滿足啃骨頭肉的口腹之欲，脂肪含量也比雞腿少

查看食譜數據

增加到資料夾

上傳試做成品照

預備食材

30分鐘

3人份

全聯小棒腿一盒
金針菇半包、香菇5~6朵、蔥1支
豆腐一盒
蒟蒻一盒、烏龍麵一包
調味料：韓式辣醬1大匙、蒜頭2~3瓣、鹽巴醬油少許

料理步驟

30分鐘

1

韓式辣醬用一些熱水調勻、加入切碎的蒜頭、鹽巴、醬油
把小棒腿放進去醃一下
2

熱鍋不加油，把小棒棒腿下鍋煎一下
再加入調好的韓式辣醬、3杯水
把小棒棒腿煮熟
3

加入菇類、豆腐、蒟蒻等材料
所有材料入味熟透之後
把烏龍麵加進去
（本身是熟麵的烏龍麵不需要煮太久，湯滾下鍋就可以關火了）
最後在上面放上一大把生菜+蔥段
完成
也可以灑上一點白芝麻跟一點點韓國香油

查看食譜數據

增加到資料夾

上傳試做成品照

試做成品照

Fish @cook_12016951

發布於 2024年07月16日 11:18

留言

關鍵字

清爽韓國辣炒烏龍麵

相似食譜

更多推薦食譜