Тост🍞 з макреллю, курячими яйцями та чіа

Name: Тост🍞 з макреллю, курячими яйцями та чіа
Yield: 1 порція 🥣
Cuisine: України
Ingredients: 1 шматок тостового хліба 🍞; 5 г руколи 🌿; 100 г консервованої макрелі🐟; 30 г помідора 🍅; 1 куряче яйце 🥚; 1 ч. л. чіа; 5 г оливкової олії 🍶

Oleksandr Chef @oleksandrchef

Україна

Насіння чіа — це один з лідерів за вмістом рослинних Омега-3. Вони корисні в боротьбі з мікрозапаленнями і прискорюють швидкість відновлення м'язів у чоловіків-спортсменів, а також допомагають підтримувати оптимальну роботу імунної системи.

#кф2025 #CookpadФартух2025 #весна #календар2026 #GlobalApron

Тост🍞 з макреллю, курячими яйцями та чіа

Oleksandr Chef @oleksandrchef

Україна

#кф2025 #CookpadФартух2025 #весна #календар2026 #GlobalApron

Збережено

Інгредієнти

10 хвилин ⏰

1 порція 🥣

1 шматоктостового хліба 🍞
5 груколи 🌿
100 гконсервованої макрелі🐟
30 гпомідора 🍅
1куряче яйце 🥚
1 ч. л.чіа
5 голивкової олії 🍶

Збережено

Кроки

10 хвилин ⏰

1

Підготувати усі необхідні інгредієнти 🛒
2

Зернята чіа замочити на 5 хвилин ⏰ у холодній воді
3

На підсушений тостовий хліб🍞 викладаємо руколу 🌿
4

Зверху викладаємо помідор 🍅 та макрель 🐟
5

Зверху викладаємо розрізане навпіл куряче яйце🥚,прикрашаємо зернятками чіа,додаємо оливкову олію та насолоджуємось 🥰. Смачного 🤤.