हरी मूंग कबाब

हरी मूंग अपने आप में प्रोटीन के लिए बहुत ही बड़ा स्रोत है ।गुणों की खान कहते है इसे।ये स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही अच्छा है।इसको अपने खाने में शामिल करना चाहिए ।ये वजन कम करने ,बीपी कंट्रोल,कुछ तरह की कैंसर से बचाने में ,दिल को मजबूत बनाने में ,रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में पाचन शक्ति बढ़ाने में काफी मदद करता है।बड़ों के साथ साथ ये बच्चों के लिए भी फायदे मंद है। इससे बहुत सारी डिश बनाई जाती है जैसे हम इससे दाल,करी ,सब्जी,सलाद ,चाट,पकौड़े , डोसा, चीला कबाब बना सकते है।मैने शाम की चाय के साथ एंजॉय के लिए कबाब बनाया है।ये काफी समय तक पेट भरा रखता है। आइए मिलकर बनाते है हरी मूंग की कबाब।
#CA2025
हरी मूंग कबाब
हरी मूंग अपने आप में प्रोटीन के लिए बहुत ही बड़ा स्रोत है ।गुणों की खान कहते है इसे।ये स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही अच्छा है।इसको अपने खाने में शामिल करना चाहिए ।ये वजन कम करने ,बीपी कंट्रोल,कुछ तरह की कैंसर से बचाने में ,दिल को मजबूत बनाने में ,रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में पाचन शक्ति बढ़ाने में काफी मदद करता है।बड़ों के साथ साथ ये बच्चों के लिए भी फायदे मंद है। इससे बहुत सारी डिश बनाई जाती है जैसे हम इससे दाल,करी ,सब्जी,सलाद ,चाट,पकौड़े , डोसा, चीला कबाब बना सकते है।मैने शाम की चाय के साथ एंजॉय के लिए कबाब बनाया है।ये काफी समय तक पेट भरा रखता है। आइए मिलकर बनाते है हरी मूंग की कबाब।
#CA2025
कुकिंग निर्देश
- 1
सबसे पहले मूंग को अच्छे से धो कर भिगो दे रात भर के लिए
- 2
हम भीगे हुए मूंग को मिक्सी में ब्रेड के।टुकड़े पुदीना की पत्ती के साथ दरदरा पीस लेंगे ।मैंने कटी।हुई लहसुन,अदरक,मिर्च इसके साथ ही पीसा है ।आप चाहिए तो पीसने के बाद मिक्स कर ले।
- 3
हमें दरदरा ही पीसना है।फिर इसे एक प्लेट में निकाल लेंगे।
- 4
अब इसमें हम एक।एक।करके सभी नमक, मिर्ची पाउडर,जीरा पाउडर काला नमक और नींबू की।रस भी मिला लेंगे।
- 5
हाथ में थोड़ी पानी लगाकर कबाब की आकार दे देंगे।एक पैन में अपने इच्छा अनुसार तेल या घी डालेंगे और एक एक करके सारे कबाब डालेंगे ।
- 6
सारे कबाब जब एक।तरफ से सिके हुए दिखने लगे तभी पलटना है ।सभी को।हम।धीमी।आंच पे सेकलेंगे।
- 7
जब सभी सिंक जाए तो एक प्लेट मे निकाल कर हम अपनी मनपसंद चटनी के साथ सर्व कर लेंगे और एंजॉय करेंगे।आप भी बनाए और खाए बहुत ही लजीज है ये ।
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