Mic dejun sățios și sănătos

Name: Mic dejun sățios și sănătos
Yield: 1 porție
Cuisine: Românești
Ingredients: 2 linguri orz blenduit (am folosit fulgi de orz); 250 ml lapte; 1 praf sare; 1 linguriță semințe chia măcinate opțional; 1 linguriță semințe în măcinate opțional; 1 linguriță miere

regina_in_bucatarie @reginainbucatarie

Se numește Talbina- este un mic dejun reconfortant și deși nu e încărcat caloric- ține foarte mult de foame!
#cookpadsort2026

Citește mai mult

Mic dejun sățios și sănătos

regina_in_bucatarie @reginainbucatarie

Se numește Talbina- este un mic dejun reconfortant și deși nu e încărcat caloric- ține foarte mult de foame!
#cookpadsort2026

Citește mai mult

Salvat

Editare rețetă

Vizualizare statistici

Ingrediente

20 min

1 porție

2 linguriorz blenduit (am folosit fulgi de orz)
250 mllapte
1 prafsare
1 lingurițăsemințe chia măcinate opțional
1 lingurițăsemințe în măcinate opțional
1 lingurițămiere
Curmale pentru decor opțional

Salvat

Instrucțiuni de gătit

20 min

1

Punem făina de orz pe foc și lăsăm puțin să se prăjească- adăugăm laptele sau apa și amestecăm rapid să nu se formeze cocoloașe. Când este mai groasă compoziția, adăugăm semințele de chia și în dacă avem și gătim până avem o consistența de crema- fierbem cam 5-10 min.
2

Luăm de pe foc și adăugăm miere 🍯 pe deasupra- merge și fără îndulcitor și este foarte bună. Putem adăuga și banana sau unt de arahide. Este perfectă pentru zilele ploioase, când avem depresie sau anxietate, datorită magneziului și vitaminei B din orz care ajuta la reglarea sistemului nervos și creste producția de serotonină. Poftă bună!
3

Eu am cumpărat fulgi de orz din aceștia (de la farmacie online) sunt ieftini și buni, mai ales că se toacă mai ușor la blender decât orzul clasic care e tare.