HA

cơm lứt • rau củ thái sẵn (ớt chuông,đậu que,cà rốt,…) • bột cà ri • xì dầu • ức gà • sữa tươi không đường/nước (opitional)

yến mạch (cán dẹt hay vỡ gì cũng được) • mật ong (độ ngọt gia giảm tuỳ khẩu vị nha) • bơ hạt • bột cacao

bún lứt • giá đỗ • thịt bò • cải ngọt • bông cải xanh,trắng • (Mọi người có thể mix với loại rau mọi người có với yêu thích còn em thì có gì trộn đó🥲) • lạc rang (opitional) • Nước mắm • đường ăn kiêng|mật ong • nước mắm • dấm • nước lọc •

bột yến mạch • bột bắp • nước • thịt bò • Hành lá (opitional) • tương cà • tương ớt • mật ong • nước lọc (gia giảm tuỳ khẩu vị)

cơm gạo lứt • đậu đũa • ớt chuông • hành tây • mực • dầu hào • muối • tiêu • xì dầu

bánh mì nguyên cám • dâu tây • bơ lạc • mật ong • sữa tươi không đường

bánh mì nguyên cám • rau salad (thái sẵn) • dưa leo (thái sẵn) • Thịt băm • cà chua (thái hạt lựu) • hành tây (thái hạt lựu) • hành tím (thái nhỏ) • muối • tiêu • tương cà

thịt băm [thịt nào cũng được] • trứng gà • dưa leo • cà chua • rau cải ngọt [hoặc mn chọn loại rau khác cũng được em thì thích cải ngọt :-)) ] • cơm trắng [dạo này ăn gạo lứt ngán quá nên em đổi gió chút :,)) ] • muối • tiêu • hành tím • dầu olive

yến mạch • chuối • trứng gà • bột cacao • sữa tươi không đường (nếu thích)

bánh mì đen nguyên cám • chuối • bơ lạc

bún lứt • ức gà • Loại rau ăn kèm tuỳ thích • dầu olive • mật ong • muối • Tí tiêu xay • Tí tỏi băm

ức gà • đậu que • bún lứt • dưa leo (nếu có)