かばぽん's header image

かばぽん

以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。

全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪

ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。

ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。

おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫

0 Following 191 Followers

かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！たこときゅうりのキムチ和え

ゆでだこ • きゅうり • 白菜キムチ • しょうゆ
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！れんこんとひじきのきんぴら

れんこん • にんじん • 芽ひじき • 鷹の爪 • みりん • しょうゆ
- 4人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー!厚揚げでけんちん汁♪

大根 • にんじん • こんにゃく • さといも • ごぼう • だし汁 • 厚揚げ • 薄口しょうゆ • 塩 • ねぎ • 七味おろししょうが
- 4人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！小粒大豆もやしのさっぱりナムル

小粒大豆もやし • にんにく • 塩 • ホワイトペッパー
- 2～3人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！めかじきのきのこソース♪

めかじき • 塩こしょう • 生椎茸 • 舞茸 • えのきだけ • 酒 • しょうゆ • みりん • レモン汁 • 万能ねぎ
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！モロヘイヤとオクラのねばねば

モロヘイヤ • オクラ • めんつゆ • 水
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！きゅうりとたこのピリ辛和え

きゅうり • たこ • 豆板醤 • しょうゆ • 白ごま
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！ズッキーニのポタージュ

ズッキーニ • たまねぎ • 水 • コンソメ • 牛乳 • 塩こしょう • パプリカクルトン
- 2～3人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！ノンオイル！お肉に合うソース♪

たまねぎ • 酒 • みりん • おろしにんにく • こしょう • しょうゆ
- 2～3人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！甘すぎない我が家の梅酒

青梅 • 氷砂糖 • ホワイトリカー
- 梅1kg分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！レタスとトマトの中華スープ♪

レタス • トマト • 卵 • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩こしょう
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！新たまねぎときゅうりのサラダ

新たまねぎ • きゅうり • かにかま • 醤油 • 酢 • みりん • すりごま
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！香味野菜たっぷり中華スープ

しょうが • にんにく • 長ねぎ • 万能ねぎ • 水 • 鶏がらスープの素
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！長芋のたらこあんかけ♪

長芋 • たらこ • だし汁 • 切り海苔
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！たけのことわかめの中華スープ

たけのこ • わかめ • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩こしょう • ねぎの小口切り
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！圧力鍋でいかと大根の煮物

いか • 大根 • にんじん • だし汁 • しょうゆ • みりん
- 2～4人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！カラフル野菜の彩りサラダ

レタス • パプリカ • パプリカ • セロリ • にんじん • お好みのドレッシング
- 2～3人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！青梗菜と桜えびの煮びたし

青梗菜 • 桜えび • だし汁 • 薄口しょうゆ • みりん
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー春野菜のあっさり蒸し煮

春キャベツ • 新たまねぎ • 春にんじん • だし汁 • 薄口しょうゆ • みりん
- 2人分
かばぽん

Save this recipe to come back to it later.
ヘルシー！ベーコンと野菜のごろごろスープ

ベーコン • にんじん • たまねぎ • ピーマン • 水 • コンソメ • 塩こしょう
- 2人分