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くらやん★

最近シリコンスチーマーにはまってます(^O^)／　　　　　　料理が上手になるように日々努力中…☆

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ダイエットに！オートミールの腸活丼

オートミール • 納豆 • わかめ • キムチ • めんつゆ • ごま油 • 鶏ガラスープの素
チーズでおしゃれに✳︎スクランブルエッグ

卵 • アボカド • 粉チーズ • さけるモッツァレラチーズ • ブラックペッパー • バター
ヨーグルト×文旦の２層ムースゼリー♡

ダノンビオ • 牛乳 • 砂糖 • ゼラチン • お湯 • 文旦 • オレンジジュース • ゼラチン • お湯
カップ３つ分

4
豆乳×たらこde濃厚クリームリゾット✿

ご飯 • 豆乳 • 玉ねぎ • ウインナー • 小麦粉 • バター • たらこ • 塩コショウ • ピザ用チーズ
１人分

2
牛肉×ピーマンのがっつりスタミナ丼✿

牛肉 • ピーマン • 麺つゆ • 焼き肉のたれ • ごま油 • 塩コショウ • ゴマ
２～３人分

14
これ１杯で便秘解消！豆乳バナナドリンク✿

豆乳 • バナナ • きなこ • ヨーグルト
１～２人分

20
懐かしの給食♪きなこ揚げパントースト♡

ラーマ　バター好きのためのマーガリン • きなこ • グラニュー糖
２枚分

86
水切り不要！ヨーグルトde白桃フルパン♫

食パン • ヨーグルト • 桃
7
贅沢に！あんことホイップの和風トースト✿

食パン • 餡子 • きなこ • 生クリーム
48
市販ゼリーdeぷるるんドリンク✿

ヨーグルト • 市販ゼリー
3
夏にさっぱりと✿冷麺風ところてん♡

ところてん • 野菜 • ゴマドレッシング • エビ
お弁当に★ブロッコリーのふんわりキッシュ

卵 • ブロッコリー • ウインナー • 牛乳 • 塩コショウ
135
あと一品！簡単☆大根と長芋のサラダ✿

大根 • 長芋
3
アレンジ楽しい♡１口サイズのカットパン♪

食パン
飲むバナナヨーグルトジュース♡

ヨーグルト • バナナ • レモン汁 • はちみつ
コップ１杯

1
たっぷりキャベツとしらすの塩麹トースト✿

食パン • 塩麹 • キャベツ • しらす • マヨネーズ
1枚

4
あさりとたこのシーフードそうめん♡

そうめん • タコ • あさり • バター • 酒 • 醤油 • ブラックペッパー • オリーブ油
２人分
とろとろバナナプリンパンプティング♡

食パン • バナナ • プッチンプリン
１人分

2
餅消費に！とろ～りはちみつバナナ餅✿

餅 • バナナ • 水 • グラニュー糖 • はちみつ
２つ分

2
キャベツとささみのクリームパスタ✿

パスタ • キャベツ • ささみ • 牛乳 • 生クリーム • 塩コショウ • ブラックペッパー • コンソメ
2人分

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