Ngoc Mai's header image

Ngoc Mai

Một cô nàng độc thân thích bếp đang cố gắng nấu ngon và chụp đẹp.
Các món của mình cực kì đơn giản và dễ nấu 😜
https://www.instagram.com/eatcleanwithmyne/
🐷Start: 57kg 1m59
⏳Now: 47kg 🔓49kg
🍳#homecooking
🍎#eatclean

18 Following 1,594 Followers

Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Pancake yến mạch: Giảm cân healthy + eatclean

bột pancake • nước lọc • yến mạch • bột quế • bơ lạc • Máy làm bánh
- 15 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Detox chanh + táo + hoa đậu biếc

chanh vàng/ chanh không hạt • táo • Hoa đậu biếc 8 hoa khô • Lá bạc hà/ lá hương thảo • nước
- 10 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch: Giảm cân healthy + eatclean

cá hồi phi lê • Hạt diêm mạch quinoa • Cà chua bi + xà nách + bơ ăn kèm • Gia vị: Chanh mật ong, muối, tiêu, ớt, hương thảo
- 30 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Ức gà luộc + cải thìa: Giảm cân healthy + eatclean

ức gà • cải thìa
- 30 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Bún kim chi: Giảm cân healthy + eatclean

bún đậu xanh khô • Kim chi cải thảo • Thịt băm • cá viên • Gia vị: Dầu mè, hạt nêm, ớt, mè, tiêu
- 30 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Bún đậu chay: Giảm cân healthy + eatclean

đậu chiên bắc ninh • chả giò chay • bún đậu • Mắn tôm chay, đường, ớt, tắc, dầu nóng • dưa leo, rau thơm
- 30 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Cơm chay gạo lứt: Giảm cân healthy + eatclean

rau muống • Thịt chay • nấm bào ngư • Gia vị: Nước tương chay, đường, muối hồng, bột nghệ
- 40 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Trứng chiên + cải bó xôi xào: Giảm cân healthy + eatclean

trứng • cải bó xôi • gạo lứt tím than
- 20 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Tôm ram bông cải hấp: Giảm cân healthy + eatclean

tôm • bông cải xanh • diêm mạch quinoa • Gia vị: Tiêu, muối hồng, đường, dầu hào, chút dầu oliu
- 45 phút
- 1 phần ăn
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Trứng hấp đậu hũ: giảm cân + eat clean

Đậu hũ non • Trứng gà, tiêu, xì dầu
- 30 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Thịt xào cay + cải thìa hấp. Giảm cân + eat clean

Cải thìa • Thịt xay, ớt mala, tiêu dầu hào, xì dầu, • Cơm gạo lứt
- 45 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Trứng luộc + ớt chuông: giảm cân + eat clean

Ớt chuông vàng • Trứng luộc • Bơ 034
- 20 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Mì udon miso homemade. Giảm cân + eat clean

Mì udon • Thịt băm, trứng • Cải thìa, rong biển • Tương miso, ớt, mè, hạt nêm, tiêu
- 45 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Gỏi ức gà: Giảm cân + eat clean

Ức gà luộc • Cải băp • Rau răm, hành tây, đậu phộng, hành phi, tỏi phi, ớt, chanh, đường, nước mắm • chén cơm
- 30 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Ức gà nướng trộn salad: giảm cân + eat clean

ức gà nướng nckd • bơ 034 • Cà chua bi • Xà nách • Đậu gà • Táo
- 30 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Mì trộn rau củ: giảm cân + eat clean

tôm • mì ý • Cà chua • Bí ngòi • Bơ 034 nhà trồng • Dầu oliu, hạt nêm, tỏi
- 30 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Salad trứng bốn mùa: giảm cân + eat clean

trứng luộc • Bơ 034 nhà trồng • Xà nách, cà chua bi, ớt chuông, dưa leo • Sốt mè rang
- 10 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Giảm cân + eat clean: Granola + Ức gà xào mì than tre + Bánh mì trứng

ức gà • mì than tre • granola + 350ml sữa yến mạch • bánh mì + 1 trái trứng + sữa yến mạch • Ức gà, ớt chuông, cà rốt, tỏi, dầu oliu, dào hào, muối hồng
- 30 phút
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Giảm cân + eatclean: Đậu hũ lướt ván + Mì udon miso

đậu hũ non • Tôm, mực, nấm, cà rốt • Bơ, hạt nêm, màu điều, giấy bạc • mì tươi udon • Rong biển, bí ngòi, nấm, tương miso, xủi cảo • Dầu oliu, hạt nêm, tiêu, bột ớt, mè
- 1 tiếng
- 1 người
Ngoc Mai

Save this recipe to come back to it later.
Giảm cân + eatclean: Cá hồi sốt chanh + hạt diêm mạch quinoa

cá hồi • hạt quinoa • cải thìa • Bánh yến mạch • Tỏi, tiêu, muối hồng, dầu hào, dầu oliu, chanh mật ong, mè
- 45 phút
- 1 người