Elina Triantafillaki

γλυκοπατάτα ψητή ή βραστή • κακάο άγλυκο • φαρίνα ολικής • αυγά • βασιλικούς χουρμάδες μουλιασμένους σε καυτό νερό (χωρίς κουκούτσι) • φυστικοβούτυρο

κατεψυγμένα φασολάκια • πατάτα • καρότο • κρεμμύδι • κολοκύθι • ντομάτα ψιλοκομμένη ή τριμμένη • ψιλοκομμένο άνηθο • πολτό ντομάτας (στην μύτη του κουταλιού) • σκόνη σκόρδου • Ελαιόλαδο για το τέλος • μπιφτέκια κοτόπουλο • κομματάκι Ανθότυρο

eggs • oranges, peeled, with all white pith and seeds removed • all-purpose flour (about 200 grams) • olive oil (about 50 grams) • baking powder • Zest from 1 orange • little cinnamon • Fruits of your choice (I used blueberries and raspberries) • date (soaked in hot water)

κολοκυθάκι • καρότο • ρεβίθια βρασμένα ή στον ατμό • φρέσκο κρεμμυδάκι, μόνο το πράσινο • φαρίνα • ρίγανη • σκόνη σκόρδου • πιπέρι

νιφάδες βρώμης • γεμάτο βρεφικό γιαούρτι (αγελαδινό ή κατσικίσιο) • σκουπ βρεφικό γάλα + 30ml νερό • μπέικιν πάουντερ • γεμάτο τυρί ρικότα ή ανθότυρο (γενικά τυριά χωρίς αλάτι) • Αλεύρι γοχ όσο πάρει • ρίγανη • λίγο πιπέρι • Λάδι

κολοκυθάκι • σπανάκι • γλυκοπατάτα • μπρόκολο • Ρίγανη • βρώμη • Αλεύρι γοχ όσο πάρει • Ελαιόλαδο για το τηγάνι

κιμάς από φιλέτο κοτόπουλο • βρασμένη γλυκοπατάτα • βρασμένη κολοκύθα • βρασμένο πράσο ή κρεμμύδι • μαϊντανό & ρίγανη • ελαιόλαδο

μακαρόνια βίδες • μπρόκολο • καρότο • χοντοκομέννα κομμάτια κολοκύθα • σπανάκι • γιαούρτι βρεφικό • Λάδι, λεμόνι

μπανάνα • πορτοκάλια, τον χυμό τους • αλεσμένη βρώμη • αλεύρι γοχ όσο πάρει • μπέικιν πάουντερ • κανέλα • ελαιόλαδο για το τηγάνι

σαλάτα έτοιμη κομμένη (Καπριτσιόζα 160 γρ) • αγγούρι κομμένο σε κύβους • καλαμπόκι 170 γρ. • γαλοπούλα βραστή κομμένη σε κύβους • κεφαλοτύρι τριμμένο • κρουτόνς • Knorr μείγμα για σαλάτα (άνηθο, κρεμμύδι, λάδι, νερό)

πορτοκαλιού (όσες θέλουμε) • Φούρνος & μούλτι 😜

μπανάνες • κουβερτούρα • Τριμμένο ινδοκάρυδο

βρώμη • ή 3 μικρές μπανάνες • αυγά • ηλιέλαιο • γάλα • μέλι(ανάλογα πόσο γλυκό το θέλουμε) • αλάτι • baking powder • σταγόνες βανίλια • σταφίδες ξανθές

πλιγούρι • ντομάτα • Ψιλοκομμένο μαϊντανό • αγγούρι • πιπεριά Φλωρίνης • λεμόνι τον χυμό του • μουστάρδα απαλή • γιαούρτι • ελαιόλαδο • αλάτι

κρέμα Γιώτης βανίλια (κρύα στιγμής) • γάλα καρύδας • μέλι • κουβερτούρα υγείας • μπανάνες • μπισκότα πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη

Τορτίγια • Ταχίνι με κακάο • κουλουράκι πορτοκαλιού με 0% ζάχαρη

σουρίμι • γλυκόξινη σάλτσα Uncle Ben's • πακέτο Κριθαράκι • Ελαιόλαδο

μαρούλι μεγάλο • ντομάτα • αγγούρι • κρεμμυδάκια φρέσκα • Καλαμπόκι • κόκκινα φασόλια μαγειρεμένα • παξιμάδια ή κρουτόνς • Λάδι, ξύδι, αλάτι

ελαιόλαδο • μέλι • αυγό • ώριμες μπανάνες • γάλα αμυγδάλου • νιφάδες βρώμης • μαγειρική σόδα • αλάτι • κανέλα • βανίλια

μπιφτέκια μοσχαρίσια έτοιμα πλασμένα • ψωμάκια για burger • τυρί του τοστ • μπέικον • στρογγυλές φέτες ντομάτα • μαρούλια • Μαγιονέζα • Σως barbeque