Mugcake de manzana, avena y huevo

¿A ti también te cuesta tomar fruta con tanto frío?🥶
Cuando aprieta el frío no me separo de mi taza, sea para prepararme una infusión calentita para tomar con un par de mandarinas o preparar un delicioso mugcake de fruta 🤤
Además es una forma deliciosa de empezar a tomar más fruta y menos azúcar 😋
@paulahinke.dn #realfood #singlutenysinleche #dieta #diabetes #lowcost
Mugcake de manzana, avena y huevo
¿A ti también te cuesta tomar fruta con tanto frío?🥶
Cuando aprieta el frío no me separo de mi taza, sea para prepararme una infusión calentita para tomar con un par de mandarinas o preparar un delicioso mugcake de fruta 🤤
Además es una forma deliciosa de empezar a tomar más fruta y menos azúcar 😋
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Paso a paso
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Siempre que veo manzanas a buen precio aprovecho para comprar varias y así la mitad las cocino y dejo prepradas para tostadas, mugcakes... es tan sencillo como pelar, cortar grandecito y cocinar a fuego medio bajo en una olla con un dedo de agua. Ojo que si tapamos la olla la manzana suelta tambien su propio jugo.
- 2
Mientras las cocines procura moverlas lo menos posible para que no se rompan mucho. Sabrás que la manzana está lista cuando la pinches con un tenedor y notes el centro cocinado. Si las escurres y las pones a enfriar las puedes guardar en la nevera varios días y darte un antojo dulce de fruta cuando te apetezca. Tambien es una delicia con carnes 🤤
- 3
Para el mugcake mezcla los huevos con unos 4-5 trozos de manzana y aplasta con el tenedor para mezclar bien los ingredientes. Si se quedan trozos de manzana mas grandes no es problema 😜 Cuando añadas la harina remueve bien para que no se formen grumos. El bicarbonato es opcional, ya que aunque hace la masa mas esponjosa es fácil pasarse y puede cambiar el sabor 🙊
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Estas cantidades dan para 1 mugcake grande o 2 normales. Mi recomendacion es que no llenes la taza a mas de la mitad ya que al cocinarlo sube y se puede salir 😂 Si metes una sola taza en el microondas ponla a maxima potencia 1:45 minutos o 2:00. Si lo metes en dos puede necesitar un poco mas de tiempo, aunque a mi me gusta que quede jugosito. Si ves que se sube mucho, para el microondas y abre un poco para que se baje.
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Para servir le queda de miedo un toque de canela y coco rallado. Y si te va el toque cítrico limón rallado 😍
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