Pan integral casero

Estos días el pan es nuestra estrella en la cocina (a pesar de que ya no quede levadura en ninguna tienda) y qué mejor que hacer un pan saludable y más digestivo que el normal. Ésta receta está de rechupete y además, si lo tostáis para desayunar está aún más rico. ¡Todos con las manos en masa! #amasando #delantaldorado
Pan integral casero
Estos días el pan es nuestra estrella en la cocina (a pesar de que ya no quede levadura en ninguna tienda) y qué mejor que hacer un pan saludable y más digestivo que el normal. Ésta receta está de rechupete y además, si lo tostáis para desayunar está aún más rico. ¡Todos con las manos en masa! #amasando #delantaldorado
Paso a paso
- 1
Debemos preparar la levadura para que se active. Para ello, en un vaso la juntaremos con 10 g de azúcar y unos 70 ml de agua tibia. Debe reposar unos 10-15 minutos. Estará lista cuando tenga burbujitas en la parte de arriba.
- 2
Una vez lista, la pondremos en un recipiente grande. Echaremos la mitad del agua y el azúcar. Removemos muy bien.
- 3
Añadimos la harina tamizada y la sal y vamos añadiendo el agua restante poco a poco. Dependiendo de la harina que uséis y de la marca, puede necesitar más o menos agua por lo que tendréis que estar pendientes de la consistencia de masa. No debe quedar pegajosa ni seca.
- 4
Dejamos la masa tapada con un paño de cocina limpio y dejamos reposar unos 30 minutos.
- 5
Recuperamos la masa y la amasamos muy bien. Para tener un pan esponjoso debemos amasar unos 15 minutos.
- 6
Añadimos la mantequilla a temperatura ambiente y amasamos hasta integrarla de nuevo. Engrasamos un recipiente con un poquito de aceite de girasol o lo enharinamos y dejamos reposar nuestra masa por una hora o hasta que doble su tamaño. Recordad que para que la masa suba bien es preferible que esté en un sitio con temperatura cálida.
- 7
Pasado el tiempo, volvemos a recuperar la masa y la amasamos de nuevo. La volvemos a meter en el recipiente y dejamos que vuelva a doblar su tamaño (más o menos otra hora).
- 8
Colocamos la masa en la bandeja del horno sobre una lámina de papel vegetal y le hacemos unos cortes en la superficie.
- 9
Encendemos el horno colocando un recipiente apto para el calor en la parte baja y con agua caliente en su interior. Esto hará que tengamos un ambiente húmedo en el horno y ayudará a que neustro pan crezca.
- 10
Metemos el pan en el horno durante 40-50 minutos a 220ºC.
- 11
Una vez listo, lo sacamos y dejamos reposar unos minutos sobre una rejilla. ¡Y listo!
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