Pudín de Chía 🥥🥛🥄
Un postre rico y saludable! 😋 es una receta que hago hace bastante tiempo, es saludable porque la chía tiene muchas propiedades para la salud y es demasiado entrete porque se puede comer de muchisimas formas y sabores, en los pasos daré algunas ideas y la que más me gusta para compartir con amigos y familia 💕 #ricoysaludable #pudindechia
Pudín de Chía 🥥🥛🥄
Un postre rico y saludable! 😋 es una receta que hago hace bastante tiempo, es saludable porque la chía tiene muchas propiedades para la salud y es demasiado entrete porque se puede comer de muchisimas formas y sabores, en los pasos daré algunas ideas y la que más me gusta para compartir con amigos y familia 💕 #ricoysaludable #pudindechia
Paso a paso
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En una fuente verter la leche vegetal (la he hecho con leche vegetal casera y comprada y resulta bien con ambas. Pronto subiré una receta de leche vegetal casera), en la imagen yo hice un litro de leche de coco y rinde demasiado, así es que les dejo la receta para 1/2 litro. Luego añadir las 4 o 5 cucharadas de chía (la cantidad depende de cuan espeso lo quieres. Si hacen un litro le ponen el doble de chía)
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Luego se debe revolver enérgicamente para que toda la chía quede cubierta con leche
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Finalmente se añade una cucharadita de esencia de vainilla o canela y se deja reposar en el refrigerador por 3 o 4 hrs mínimo (pueden dejarlo durante toda la noche igual)
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Pasadas las horas está listo para mezclar con lo que uno quiera frutas, chocolates, frutos secos, cacao, salsas, etc. (La forma que más me gustó fue servir el pudin en pocillos y poner las frutas y salsas todo en la mesa para que cada uno lo arme a gusto) como en las fotos
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Finalmente les dejo una imagen de como lo arme (añadí frutas, luego frutos secos (lamina de almendras, coco, nuez, cranberry) y finalmente la miel) quedó riquísimo! 😍
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#cocinavegana #postresaludable #chiapudding ¡Buenos días para todos! 😃☀️ ¡Al fin vieeeernes! No sé porqué pero se me hizo eterna esta semana, jeje.El otro día vi que @nutricion_erika subió a su recetario Chía Pudding (que a mí me encantan y los hago de diferentes formas) como hace tiempo no me hacía y hace calor me dieron ganas de hacerme uno 😅🤭Estos pudding súper saludables son la oportunidad perfecta para consumir frutas. Ideal desayuno, merienda o por qué no... un postre 😋Les comparto esta versión súper rica y llenadora, bomba de nutrientes 💣💪NOTA: No uso tazas de medida, usé una taza común y corriente de tomar el café con leche 😜
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#miversion #desayunosnutritivos #raw #breakfast #saludables #veganos Buenos días, ¿Cómo están? 🤗 Aprovechando la consigna "Mi versión", si bien versionar es lo que hago todo el tiempo, en mi caso, les quiero compartir en esta ocasión una de las tantas opciones que realizo para desayunar de manera saludable y deliciosa. Un desayuno riquísimo y saciante en frasco que se prepara el día anterior a consumirlo. Ideal para cuando tenés semanas complicadas y no querés perder tiempo pensando qué desayunar al otro día, lo dejas pronto la noche anterior y al día siguiente ni te preocupas 😅 ¿Modo y combinaciones de prepararlo? Un montón. Cada tanto les iré compartiendo otras ideas. -
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💫Inspiración #saludable y #natural@karenZubiaurre siempre está compartiendo recetas y descubrimientos nuevos que salen de su cocina y de su curiosidad. Me encantan sus "inventos", siempre apuntando a nutrirnos y disfrutar diversidad de sabores. Desde hace tiempo que tenía ganas de probar alguna de sus leches vegetales, y empecé por la que consideré más sencilla: la leche de avena.Me gustó, sobre todo para cocinar. Pero también la probé con café y queda deliciosa, ¡seguro que en un licuado con banana y frutilla, por ejemplo, debe ser riquísima también!¡Gracias Karen por la inspiración!(A diferencia de la receta original, agregué una cucharada más de avena)
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