Brownie saludable (sin huevo y sin manteca)

Tatina
Tatina @Tatina
Montevideo

#revista
Hace tiempo tenía ganas de probar una receta de brownie saludable, dado que el chocolate a veces me cae mal y combinado con huevo y manteca resulta una bomba para mi hígado, fue así que descubrí esta receta navegando en internet y resultó bastante buena, salió bien húmedo y chocolatoso para mi gusto, una opción más saludable para quienes no pueden consumir huevos o mantequilla. También es ideal para acercar a los niños a comer leguminosas sin que se den cuenta.

Brownie saludable (sin huevo y sin manteca)

31 cocineros planean cocinar esta receta

#revista
Hace tiempo tenía ganas de probar una receta de brownie saludable, dado que el chocolate a veces me cae mal y combinado con huevo y manteca resulta una bomba para mi hígado, fue así que descubrí esta receta navegando en internet y resultó bastante buena, salió bien húmedo y chocolatoso para mi gusto, una opción más saludable para quienes no pueden consumir huevos o mantequilla. También es ideal para acercar a los niños a comer leguminosas sin que se den cuenta.

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Ingredientes

1 hora
8 porciones
  1. 400 grs.Porotos Negros cocidos
  2. 2Paltas pequeñas
  3. 120 grs.Azúcar
  4. 1 cda. colmada Miel
  5. 1 cta.Vainilla
  6. 125 mlLeche caliente
  7. 1 cta.Café instantáneo
  8. 60 grs.Harina integral
  9. 60 grs.Avena
  10. 60 grs.Cacao puro en polvo
  11. 1 cta.Polvo de hornear
  12. 1/4 cta.Bicarbonato
  13. 1/2 cta.Sal
  14. 100 grs.Nueces

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Disolver el café en la leche caliente y reservar.

  2. 2

    Colocar en la procesadora (o con la ayuda de un mixer) los porotos ya cocidos (los tenía reservados de cuando hice un guisito, siempre cocino 1/2 kilo y guardo en la heladera para varias preparaciones en la semana), junto con las paltas, miel y vainilla.
    Procesamos hasta obtener un puré bastante liso.
    Añadimos el azúcar, la leche con el café y procesamos.

  3. 3

    Agregamos el resto de ingredientes secos, harina, avena, cacao, polvo de hornear, bicarbonato, sal y la mitad de las nueces (reservamos las más lindas para decorar por encima).
    Debe quedar una mezcla espesita pero no dura, si hace falta agregar más leche.

  4. 4

    Volcar en un molde enmantecado y enharinado.
    Decorar a gusto con las nueces reservadas.
    Llevar a horno precalentado a 180ºC. por unos 50 minutos, hasta que al pinchar con un palito salga seco.

  5. 5

    Dejar enfriar un poco en el molde y luego desmoldar con cuidado sobre una rejilla.
    Degustar una vez esté bien frío espolvoreado con un poco de azúcar impalpable.
    Bon Appétit!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Tatina
Tatina @Tatina
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Me gusta la Repostería y la Cocina casera, inspirarme con recetas antiguas y modernas, poniendo a prueba toda mi creatividad. El mejor resultado es el "mmhmmhmhhmm😋😋😋😊" que hacen al probar uno de mis platos, me produce orgullo y felicidad.
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