Hace unos días tuve la inmensa alegría que @sthepie me dedicara su receta Chía pudding de banatilla y yo quise devolverle mi versión🤩Gracias @stephie

En la búsqueda de comer algo rico y saludable, sobretodo en la tarde cuando pican fuerte las ganas de comer algo dulce, me encontré con varias recetas de pudding de chía y las adapté a mi gusto. Espero sea del gusto de ustedes también. Es realmente delicioso 😋

Ideal para adelgazar!!! Delicioso jugo de naranjas recién exprimido con semillas de chía. Desde que comencé a consumir esta semilla mi vida cambió. Realmente la recomiendo, en su cantidad justa por día (no más de dos cucharadas soperas o 25 gr). #Mercado

Inspirada en la receta de @julietaa9 preparé este chía pudding, ideal para desayunar un lunes soleado como este🌞. 🌼Se siente la primavera en el aire y qué mejor que disfrutar de estas delicias frescas y llenadoras, súper #saludables 🏃‍♀️Hace unos días @fernanda me dedicó una receta y me invitó a dedicar una receta a alguien más. Es por eso que me encantaría dedicarle esta receta a @nancy , que siempre está probando cosas nuevas y aportando mucho color a la comunidad.👩🏼‍🍳👐

El TRIGO SARRACENO o ALFORFON tiene propiedades similares a los cereales, sin gluten, rico en nutrientes. Contiene todos los aminoácido esenciales. Es un pseudocereal que regula el colesterol en sangre, aumentando el HDL y disminuyendo el LDL, por su contenido en grasas saludables (ácido oleico, linoleico, palmítico y linolénico). Aporta gran cantidad de vitaminas del grupo B, destacando la B1 o tiamina, B3 o niacina y B5 o ácido pantoténico. Se destaca su contenido en magnesio y potasio. Tiene también hierro, fósforo, sodio, calcio y zinc. Aporta gran cantidad de flavonoides de acción antioxidante.Las ALMENDRAS son ricas en proteínas, son una buena fuente de aminoácidos esenciales.Proveen energía de la mejor calidad, poseen un índice glucémico bajo y son toleradas por los diabéticos. Poseen grasas saludables, monoinsaturadas en su mayoría. Pueden cubrir las necesidades diarias de calcio y poseen poder antioxidante por las vitaminas que contienen.Las SEMILLAS de CHIA entre sus tantas propiedades poseen grandes cantidades de antioxidantes, son una gran fuente de Omega 3, ayudan a bajar de peso, dan sensación de saciedad, tienen un sabor agradable y no alteran el sabor de los otros alimentos, aportando hidratación al cuerpo también.

#miversion #desayunosnutritivos #raw #breakfast #saludables #veganos Buenos días, ¿Cómo están? 🤗 Aprovechando la consigna "Mi versión", si bien versionar es lo que hago todo el tiempo, en mi caso, les quiero compartir en esta ocasión una de las tantas opciones que realizo para desayunar de manera saludable y deliciosa. Un desayuno riquísimo y saciante en frasco que se prepara el día anterior a consumirlo. Ideal para cuando tenés semanas complicadas y no querés perder tiempo pensando qué desayunar al otro día, lo dejas pronto la noche anterior y al día siguiente ni te preocupas 😅 ¿Modo y combinaciones de prepararlo? Un montón. Cada tanto les iré compartiendo otras ideas.

EL MANGO, a menudo se lo considera el rey de las frutas, es delicioso y está lleno de nutrientes y beneficios para la salud:contiene vitaminas como la C y fibra soluble, que forma un gel en nuestro tracto digestivo que puede unir la grasa y el colesterol y sacarlos del cuerpo antes de que sean absorbidos por el torrente sanguíneo. Sin grasa y sin colesterol, el mango es una excelente opción para quienes cuidan su peso.La fibra soluble contribuye a la salud intestinal, a la evacuación intestinal regular y puede tener un efecto antidiabético. Esto ayuda a controlar el peso al hacer que se sienta satisfecho por más tiempo y evitar comer en exceso.Las NUECES PECAN contienen una carga significativa de antioxidantes, vitaminas y minerales; por su alto contenido en fibra, son también consideradas un macroalimento por su alto contenido en vitamina C, vitamina E y minerales esenciales para nuestro organismo como el potasio y magnesio.EI YOGUR GRIEGO (tener en cuenta en la etiqueta que las proteínas deben ser el doble que los carbohidratos). Contiene un alto contenido en proteínas, lo que ayuda a tener más saciedad y contribuye a construir músculo, contiene probióticos que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, es buena fuente de calcio que favorece la salud o sea, magnesio, potasio y vitamina De y es bajo en carbohidratos.

Las propiedades de la avena y la chia nos aportan grasas "saludables", mucha fibra, por lo que nos queda una mezcla con una consistencia blanda, nutritiva, fácil y muy rica.

#cocinavegana #postresaludable #chiapudding ¡Buenos días para todos! 😃☀️ ¡Al fin vieeeernes! No sé porqué pero se me hizo eterna esta semana, jeje.El otro día vi que @nutricion_erika subió a su recetario Chía Pudding (que a mí me encantan y los hago de diferentes formas) como hace tiempo no me hacía y hace calor me dieron ganas de hacerme uno 😅🤭Estos pudding súper saludables son la oportunidad perfecta para consumir frutas. Ideal desayuno, merienda o por qué no... un postre 😋Les comparto esta versión súper rica y llenadora, bomba de nutrientes 💣💪NOTA: No uso tazas de medida, usé una taza común y corriente de tomar el café con leche 😜

Este postre es riquísimo. La chía hace que esta crema genere consistencia. Y ni hablar de lo nutritivo que es. Suban su foto!

Esta receta es como la torta especiada y de semillas pero con la diferencia que lleva cacao para hacer el marmolado y le puse otras semillas y otras no.

#DelantalGlobal2024+#Recetas con Semillas.Hoy les presento unos ricos, saludables pancitos con chía y semillas de zapallo.