Para lxs que estamos aprendiendo a cocinar. La dejo paso a paso por que para mi esta bueno. Espero que les guste. Súper rico, fácil y económico.

Para la cena viene bárbaro, rápido liviano y rico!!! Solo necesitas la base y si quieres compartir usa la otra parte para generar más rellenos y a disfrutar en familia 🧡🧡🧡 #Delantaldorado💛 11

Para el almuerzo o la cena 👩🏻‍🍳🙌🏻

#EmpanadaReina Cumpliendo con la consigna, misma masa, hice fritas y al horno. Y como es mi costumbre de aprovechar todo y como quedó relleno, en la próxima receta les muestro como utilizarlo 😊🖒😉 tarde lluviosa en Montevideo a disfrutarla igual, cada uno a su manera, cada uno como pueda🖒💪👋😙

La espinaca está compuesta mayormente por agua. Contiene baja cantidad de grasas e hidratos de carbono pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos,es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales (calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo).En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, C, E, K, vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9).También contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides y carotenoides (la luteína y la zeaxantina, neoxantina). También es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3. Cocida pierde parte de los beneficios en vitaminas y mantiene los minerales. La mejor forma es hervirla en forma rápida (1 minuto). Dejar hervir el agua en un recipiente, agregar la espinaca, cocinar por 1 minuto sin tapar, retirar del fuego y colar. No hervir por largo tiempo ya que perderá gran parte de sus nutrientes.La espinaca es rica en ácido oxálico, que al combinarse con minerales forma oxalatos que se depositan en forma de cristales en las articulaciones, produciendo daño a los tejidos. Afecta a quienes sufren de gota, artritis reumatoidea, artrosis, etc. También contribuyen a la formación de cálculos renales, no es recomendable en quienes han sufrido cólicos renales.Los oxalatos disminuyen la absorción de calcio, por ello, para mejorar la absorción de calcio, se recomiendo hervirlas brevemente.

#semanadeclásicos Las tortillas y los omelettes son mi debilidad, y hoy jaja vi una propaganda que decia que todo se convierte en tortilla y así es en mi cocina. Restos de comida, condimentos, huevos y listo ya tenemos pronto un plato.Y las latitas una solución para emergencia , solucionan en tiempo récord un almuerzo o una cena liviana.Que tengan una linda tarde, se respira ya aire otoñal. Mi estación preferida😊

Es el tiempo de los zapallitos están muy bien y tienen buen precio. El relleno tiene vegetales queso y manteca. Tomar en cuenta que las cantidades de pollo, cebolla y morrón tienen que ser iguales. Los acompañé con unas papitas hervidas en cubos con sal y orégano. A las papas las ponés desde agua fría con un chorrito de vinagre y sal hasta que estén prontas. Dejo otra variante de zapallitos rellenos podés ver también mi otra receta con relleno de carne de hace un tiempo atrás.

Les comparto una receta súper fácil y rica, en la cual podemos utilizar sobras de pollo, Yo utilice el pollo que me sobró de un puchero.

Una comida muy común, pero que no falla, sana y rica!! Para almorzar o cenar 👩🏻‍🍳🙌🏻

#sebuscan. Nunca había hecho de pollo, (de papas y de arroz sí). En la cocina se demuestra que se puede hacer mucho con poco, usando lo que hay. Además, es para mí una Alegría poder llegar a 200 Recetas!! Si me lo hubiesen pronosticado, No lo Creería! ¡Gracias a esta Hermosa Comunidad que nos Impulsa, nos Motiva y Aclara Dudas.!!

Para mí, la parte que más gusta del pollo es el muslo corto. En el wok se cocina rápido y la mostaza le da un gustito riquísimo. Delicioso plato para cenar en esos días con hambre y poco tiempo para cocinar y acostarse liviano a disfrutar el descanso.

#delantaldorado Esta receta la aprendí en el curso de cocina una maravilla. #conminombre