Son ideales para tener a mano como colación saludable 💪

Si tienes 1 lata de garbanzos y algunos vegetales en la heladera no necesitas más para esta ensalada súper nutritiva.

#delantalglobal2024Ingrediente: Garbanzos

#legumbres Quería saber como me iban a quedar las hamburguesas de garbanzos, ya que de lentejas me quedaron muy sabrosas y de buena aceptación 🤗

Esta es mi versión del clásico hummus de garbanzos. Se prepara muy rápido y queda delicioso. Siempre tengo garbanzos cocidos en la heladera para prepararlo en cualquier momento.

#almanaque2025 Probé el hummus y me gustó tanto que lo hice caserito🍜

#delantalcookpad2025Quería probar una receta que he visto en internet, porque me parecen súper proteicos y sin harinas, así que era gol 😅Un poco de información acerca de los garbanzos:Contienen fibra, potasio, vitamina C y vitamina B-6. Todo ello, ayuda a la salud de nuestro corazón, ya que reduce la cantidad de colesterol en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón.Debido a su alto contenido en fibra, los garbanzos ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven la regularidad de un sistema digestivo saludable.Es una buena alternativa de fibra para personas con diabetes ya que ayuda a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre por lo que se recomiendan de 20 a 25 gramos al día para las mujeres y de 30 a 38 gramos para los hombres.Desempeña un papel importante en la función de la encima del hígado que ayuda a desintoxicar algunos compuestos que causan cáncer.El garbanzo contiene vitamina K, hierro, fosfato, calcio, magnesio, manganeso, zinc las cuales contribuyen a la construcción y mantenimiento de la estructura y la resistencia o sea.A probar entonces!!! 🤗

Quería probar a hacer falafel, pero tenía poco tiempo 🕙🕥🕚🕦... entonces inventé un fainá de garbanzos. También había comprado unas espinacas espectaculares en la feria, y decidí incorporar. No sabía cómo iba a resultar, pero valía la pena probar. Ya sé que volveré a preparar este fainá en otra oportunidad, por lo sencillo y la rápida preparación ❤❤👌👌Mi primer fainá, también lo hice con garbanzos licuados, pero nunca le puse harina ni huevos y fue un fiasco 🤔🤔🤔🤔 Así descubrí que no sólo son garbanzos, sino que además lleva algo más para que no se rompa ni desarme la preparación ya cocida 👏👏👏👏👏

Inspirada en el Curry de garbanzos de @micaa , armé esta receta a mi manera con lo que tenía en casa

#DelantalDorado23

#nuevoshábitos#legumbres#garbanzosUn ensopado vegetariano muy rico y nutritivo!!!Se puede hacer también con lentejas o porotos.

Este fainá de garbanzos está hecho con los garbanzos y lentejas hervidos