Budín dulce integral relleno (vegan, oil-free)!

#vegetal #WholeFoodPlantBased En mi afán de alejrme de los productos refinados, azúcares y demás, se notará una trancisión en el tipo de recetas que voy haciendo. Esta es una versión optimizada de mi receta anterior, plagada también de salud e indulgente como pocas. Sin más, vamos a la receta!
Budín dulce integral relleno (vegan, oil-free)!
#vegetal #WholeFoodPlantBased En mi afán de alejrme de los productos refinados, azúcares y demás, se notará una trancisión en el tipo de recetas que voy haciendo. Esta es una versión optimizada de mi receta anterior, plagada también de salud e indulgente como pocas. Sin más, vamos a la receta!
Paso a paso
- 1
Ponemos a precalentar el horno a 180°. Mezclamos muy bien todos los secos (harina, polenta, cúrcuma, polvo de hornear, bicarbonato, sal) por un lado en un recipiente.
- 2
Hidratamos las semillas de chía unos minutos hasta que se forma un gel. Pisamos la media banana con la ralladura de naranja, luego mezclamos ambas preparaciones con la esencia de vainilla, el edulcorante y el jengibre rallado.
- 3
Mezclamos en un mismo recipiente ambas preparaciones, agregamos el agua, e integramos con cuchara hasta que quede todo hidratado (no hace falta batir demasiado). Llevamos a molde apenas aceitado y enharinado durante 40 minutos dependiendo del horno (hacemos la prueba del cuchillo, si al pinchar el budín sale seco o apenas húmedo, está listo).
- 4
Mientras se hornea el bizcocho, procesamos muy bien los ingredientes del relleno, para luego dejarlo reposar en la heladera (la avena y las semillas han de absorber líquido y tomará consistencia).
- 5
Una vez sacamos el budín del horno, cuando ya esté tibio al tacto el molde, desmoldamos (valga la redundancia) en lo posible sobre rejilla boca abajo. Dejamos enfriar completamente, para luego cortarlo al medio cuidadosamente.
- 6
Le untamos nuestro relleno, ponemos la 'tapa', y voilá! Uno de mis nuevos postres favoritos. Me lo terminé en un día (la mitad de merienda y la mitad de postre). Podemos aumentar las cantidades para hacerlo tipo bizcochuelo para torta, agregar chips de chocolate o frutos secos, cambiar la ralladura por la de otro cítrico... La base está, el resto queda a ingenio del pastelero. Ojalá se atrevan a intentarlo, porque nada mejor que un postre verdaderamente saludable :D
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Budín de coco vegano relleno de dulce de leche de maní Budín de coco vegano relleno de dulce de leche de maní
Si les gusta el coco esta receta les va a encantar. Es una maravilla. La receta del dulce de leche de maní está en mi instagram: clasicvegan. Ailiín -
Budín de chocolate integral relleno (vegan, oil-free)! Budín de chocolate integral relleno (vegan, oil-free)!
Compré cacao amargo el otro día en la dietética, y lo estrené el finde pasado con este budincito saludable y potente. Glorioso. Sin más, a la receta! Diestro Corleone -
Budín dulce integral con polenta (vegan)! Budín dulce integral con polenta (vegan)!
Ayer fue el cumpleaños de mi suegra, y como buen yerno que soy hice una gran torta, con crema y dulce de leche especistas, la cual obviamente no probé. Peeeeero, me hice un budincito saludable que pudiese comerme todo y a la vez obtener maravillosos nutrientes. Spoiler alert, quedó delicioso y es terriblemente económico. A la receta! Diestro Corleone -
-
Pepas veganas de membrillo - sin harina y sin azúcar - 😍 :) Pepas veganas de membrillo - sin harina y sin azúcar - 😍 :)
#pepas #cocinavegana #dulcesveganos #saludable #sinharina #sinazucar #sintacc #zerowaste¡Buen sábado para tod@s! 🙋🏻♀️El día se presta para degustar algo dulce y rico 😋💚 Se me ocurrió realizar una nueva versión de pepas saludables y con dulce de membrillo ¡que me encanta!La masa está elaborada sin harina, sin azúcar y utilizando productos etiquetados también queda sin gluten. Y por si fuera poco, (como en muchas de mis recetas) utilizo el bagazo de mis leches vegetales que son puro alimento 💪🏻💪🏻Si le ponen un dulce dietético, van a tener un bocadito delicioso para compartir y apto para tod@s 💫Espero que les guste ☺️ Sandri 🌿 -
Torta marmolada vegana gluten-free Torta marmolada vegana gluten-free
Innovando en recetas veganas, salió esta torta, en mi caso como no tenía harina común usé harina de arroz.Así que además de vegana salió apta para celíacos! Muy rica e ideal para compartir (o no) ;D #mirecetario Camila A. Barisic -
Budín inglés sin lactosa Budín inglés sin lactosa
Adaptada de una que vi en la TV haciendo varias sustituciones salió mi versión verodelbonog -
Torta de brownie. Sugar &gluten free Torta de brownie. Sugar &gluten free
Esta deliciosa torta es apta para celíacos y diabéticos. Usar productos sin Tacc Ana Valeria -
-
Galletitas de zanahoria Galletitas de zanahoria
El asunto es que todas las semanas me hago galletitas. Mi pareja se las lleva como colación y yo como merienda para mi trabajo así evitamos con éxitos los azúcares refinados y comemos sanito y rico Andrea Garcia🌺 -
Pan integral dulce Pan integral dulce
Como siempre miro varias recetas y escucho consejos voy probando y me quedo con la que más me gustaSandy Castro
-
Pascualina de espinaca con masa integral! Pascualina de espinaca con masa integral!
Hoy arranqué a cuidarme un poco y por eso voy a subir recetas más saludables. Se puede sustituir por ingredientes más sanos y nutritivos y seguir comiendo rico! Vamos 💪 Maite Guimaraens
Más recetas
Comentarios