Cereal

yogurt natural • avena en hojuelas • cereal integral con o sin frutos secos • sésamo blanco • sésamo tostado • esencia de vainilla • taza de miel

arroz cocido • vegetales salteados (o el relleno de su preferencia) • huevo • sal • pimienta

arroz cocido • huevo • vegetales salteados • sal • pimienta

avena en polvo o en hojuelas • huevos • Azúcar de dieta • leche descremada • Chocolate amargo sin azúcar • Fresas

arroz cocido • carne molida • zanahoria rallada • cebolla • huevo • cebollín • de pimentón • ajo • salsa de tomate • sal • comino

harina de maíz • jugo de naranja • huevo • polvo de hornear • vainilla • azúcar • aceite • mermelada de piña

Coco fresco • Arroz blanco • Azúcar • Canela en rama • Clavo dulce • (1/4 de pieza) Papelón • de los 2 cocos Agua de coco • (primera extracción) Leche de coco pura • (segunda extracción, solo añadiendo agua) Leche de coco clara

Pasta de salmón • Sal • Mostaza • Harina de trigo • Huevo de codorniz fresco • Cebollín picado • Ají dulce • Diente de ajo • suficiente para freír Aceite vegetal • Plátano maduro • Arroz blanco cocido • (opcional) Jugo de mora

Chuletas ahumadas • Cebolla • Pimentón verde • grande Zanahoria • pequeña Calabacín • (picado) Cilantro • Azúcar • Salsa de soya • Salsa inglesa • Sal • Aceite • Arroz blanco •

manzana grande rallada • huevo • avena en hojuelas (tradicional o instantánea) • miel de abejas (yo le puse 2) • canela en polvo • polvo de hornear

Harina de maíz • Agua • Linaza • Chía • Maní picado • Ajonjolí • Aceite • Sal • Pimienta negra molida • Cúrcuma en polvo • Esencia de mantequilla

harina de maíz (precocida) • leche • azúcar • huevo • polvo de hornear • vainilla • aceite

arroz (cocido) • pechugas de pollo (1 1/2 taza-2 tazas) • huevos • cebolla • caldo de pollo • azúcar • vinagre de vino blanco o de arroz • salsa de soya asiática

avena • moras • cambures (en puré) • leche (animal o vegetal) • huevo • polvo de hornear • vainilla • azúcar o 1 sobre de edulcorante

harina de avena • leche • aceite • huevo • queso rallado • polvo de hornear • avena en hojuelas • sésamo blanco • sésamo tostado

cambures maduros • leche • avena en hojuelas • bicarbonato o polvo para hornear • huevos • sal (opcional) • Margarina

salchicha fresca de cerdo cortada en pedazos • tocineta cortadita • ajo porro (la parte blanca) • ajo picados • tomate de perita rallado • pequeña de arroz • pequeñas de agua o caldo caliente • cúrcuma en polvo • sal y pimienta

arroz • caldo de verduras o pollo • cilantro • ajo • sal • aceite

raciones de arroz cocido • jamón cortado en cubos o tiras • huevo • cebollín en rueditas • jengibre rallado • salsa de soja clara • especias o canela china • salsa de ostión • aceite de ajonjolí • azúcar • ajino moto • individuales de pasta china de cocción rápida •

arroz • avena • zanahoria rallada • queso rallado • huevos • polvo de hornear • sal • pimienta

bananas o cambures grandes maduros • huevos grandes • harina de avena sin gluten (Avelina) • polvo de hornear • sal • Aceite de coco o el de su preferencia • pasitas

pepitonas • arroz crudo • tomates 🍅 medianos rojos bien maduros • ajo • pimentón verde y un pimentón rojo • cebolla mediana blanca • cebollín • ajíes dulces jovitos amarillos • laurel • Sal y pimienta • Aceite el que requiera

raciones de arroz cocido • hojas de cilantro o culantro • pimiento en juliana • cebolla blanca • pechuga de pollo • zanahoria en cuadritos • guisantes • ajo • sal • pimienta • caldo de pollo

lentejas • arroz • agua • cebollas medianas • canela en polvo • comino en polvo • Sal y pimienta al gusto • Aceite necesario • perejil para adornar (opcional)

arroz (cocido) • queso en trozos pequeños • harina de trigo • huevo • pan rallado • Sal • Pimienta

granos de maíz (escurridos) • harina • polvo de hornear • huevos • queso rallado • aceite • leche • vainilla

carne entrecanto, con corte para bistec • ajo • jengibre • aceite y • sal y pimienta • arroz previamente lavado bien que no le quede almidón hacerlo un día antes • pimentón 20 gr de ají dulce 20 gr de cebollín y 20 gr de cilantro 20 gr de ajo 2 cucharadas colmadas de aceite vegetal • garbanzos. Limpios hervidos y pelados hay que quitarle después de hervido una capa transparente • papá hervidas y cortadas en rodajas • cebollín 10 gr de cilantro 10 gr de ají dulce 20 gr de mantequilla con sal clarifica • cilantro y 100 gr de queso semi duro