Nguyen Phuong Anh

Thịt nạc không mỡ,không da (do mình ăn diet) • Gạo lức • Dầu hào • Ngũ vị hương • Rượu trắng (rượu nấu ăn) • Xì dầu • Bột tỏi • Tỏi tươi • Mật ong

Yến mạch ăn liên • Bí đỏ xay • ức gà • Cà chua bi, cà chua quả thái • Tiêu • Dầu oliu • Muối trắng

Cơm gạo lứt (nửa bát gạo) • qua Trứng tráng dầu oliu • Cà rốt (1 củ) • cải muối • Dưa leo • Lá kim

Ngô ngọt (2 thìa cơm) • Rau xa lách (1 cây) • Ức gà • cơm yến mạch + sữa không đường + 2 miếng táo đỏ