شارك

المكوّنات

٣٠ دقيقة
٣ أشخاص
  1. 1/2 كيلوباذنجان مقطع شرائح بالطول
  2. 1/2 كوبجبن قريش
  3. 1/4 كوبكينوا مغسولة ومصفّاة (تغسل بالماء إذا كانت بها شوائب)
  4. 2 كوبعصير طماطم
  5. ملعقة كبيرة معجون طماطم
  6. 3/4 كوبمرق لحم أو خضار
  7. 4 فصثوم مفروم
  8. 1 ملعقة صغيرةخل
  9. ملعقة صغيرةملح
  10. 1/2 ملعقة صغيرة كل من:
  11. شطّة
  12. كمّون
  13. فلفل أسود
  14. 2 ملعقة كبيرةزيت زيتون لشوي الباذنجان وتحضير الصلصة
  15. ريحان للتّزيين

الخطوات

٣٠ دقيقة
  1. 1

    في حلّة على حرارة متوسّطة تُسلق الكينوا مع المرق حتى يصبح لونها شفاف ثمّ تُصفّى من المرق إذا تبقّى وتُترك جانبًا.

  2. 2

    يوضع في مقلاة على النار ملعقة زيت زيتون وتُشوى شرائح الباذنجان من الجهتين وتُترك جانبًا.

  3. 3

    في نفس المقلاة توضع ملعقة زيت زيتون ويُذبّل الثوم المفروم حتى تظهر رائحته ويتغيّر لونه للذهبي الفاتح، يُضاف عصير الطماطم، معجون الطماطم، الملح، الكمّون، الشطة والفلفل الأسود، يُحرّكوا مع بعض ويُتركوا ٥ دقائق على حرارة متوسّطة ثمّ يوضع الخل ويُحرّكوا مع بعض بعدها تُرفع المقلاة من على النار.

  4. 4

    يوضع على طرف كل شريحة من الباذنجان ملعقة من الكينوا والجبن القريش ويُلفوا على شكل رول ثم يوضعوا فوق الصلصة في المقلاة.

  5. 5

    توضع المقلاة في فرن مسخن من قبل على ١٨٠ لمدة ٥ دقائق، تُخرج من الفرن وتُزيّن بالجبنة القريش وأوراق الريحان وتُقدّم.

  6. 6

    لمتتبعي الدايت، جبن القريش لا يحتوي على كمّيات كبيرة من الدسم لهذا وُجب التوضيح.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
ola hosny
ola hosny @Ola_hosny_Alsaghir
نُشرت في

التعليقات (3)

وصفات مشابهة