Tostado

Pan integral • Atún al natural • Queso magro • Tomate • Yogur griego natural • Arándanos

atado de espinaca • burgol grueso • cebolla • pan francés • yerba buena • Sal • Jugo de limones • Aceite de oliva

scoop de proteína de suero de leche natural (revisar ingredientes) • agua • café tostado soluble liofilizado (o el que sea, pero siempre tostado, de preferencia arábica o robusta) • canela de Ceilán molida • aminoácido glicina (opcional)

atado de espinacas • huevos • ajo • a gusto sal • hummus en polvo p/preparar (*) • aceite

pan lactal integral • palta madura • suprema de pollo hervida en caldo • Jugó de limón • cebolla chica rehogada • morrón rojo rehogado • sal fina

de aceite de coco virgen o prensado en frío, orgánico mejor (el que estoy usando no lo es ya que no siempre se consigue) • de cacao puro molido no alcalino, orgánico mejor • de semillas de sésamo integral, orgánicas o agroecológicas mejor • de azúcar impalpable pero ya NO sería keto (totalmente opcional. Yo no le puse y aclaro que queda bien amarguito)

maníes tostados (sin sal) • huevos • aceite de girasol • azúcar • fécula de mandioca • leche (aprox., ir viendo la consistencia de la masa)

pan lactal • huevo • queso barra • Manteca y mostaza • Sal

coco rallado • agua • leche de coco • semillas de chía • pera • granola sin gluten y sin azúcar • Coco tostado a gusto

🥪 Un pan francés, mejor de masa madre • 🥪 4 fetas de queso Tybo • 🥪 2 cdas de queso azul • 🥪 1 cda manteca

pan lactal integral • queso crema • triángulo queso Adler roquefort o 1 trozo de queso roquefort • condimento tipo tandoori o pimienta y 1 toque de pimentón • nuez

bagel, tostado • avocado, en rodajas • frutas (naranjas, pomelos, mandarinas) • Radicchio, cortadito • cebollín cortadito • lima • ajo, picado • aceite de oliva • Almendras picadas

huevo • leche en polvo descremada • semillas a gusto • jamón cocido • queso de máquina

Cebolla media • Morrones rojo y verdes. Dos tiras y al medio cortadas • Zucchini medio • Berenjena media • Zanahoria 1 entera • Zapallitoos verdes 1 entero • Tomate • Caldo de verdura y de apio...Y el tomate • Use solomillo de cerdo • arroz

Pan (la cantidad que quieras) • Aceite de girasol o de oliva (el que quieras) • Orégano

leche • huevos • harina leudante • aceite • sal • orégano • jamón y queso

huevos (depende el tamaño) • leche • Pan lactal (el que guste) • Pimienta y sal (a elección)

Choclo fresco pelado • Sal y pimienta • manteca o aceite antiadherente en aerosol • Queso rallado

pan c/n (yo me comí dos porque son muy ricos) • Yogurt natural o griego (se lo puede endulzar) • Frutas a elección: yo le puse manzanas y ananá • Frutos secos o cereal (opcional) • Coco rallado (opcional)

maní crudo • aceite de oliva • al ras sal marina

Pan • tomate grande • queso cremoso • Huevos • Sal y orégano

avena • harina (común, integral o mezcla de ambas) • huevo • agua • Sal a gusto • semillas • Queso • Jamón • Vegetales • O lo que quieras ponerle adentro

Maní • Aceite • Sal

PAN JALÁ (ver en mi recetario) • aceite de oliva • Queso cremoso