Comida light

avena tradicional • soja texturizada • copos de maiz • azúcar negra • miel • Mix de frutos secos • coco • chip de chocolate (opcional)

manteca • cebolla • brócoli • carne picada • muy colmadas de maicena • caldito de verduras • cúrcuma • Pimienta negra • leche • nuez moscada • Ajo picado • paq de fideos largos

traseros de pollo • champiñones • zanahoria • cebolla • diente de ajo • zapallo

Quinoa cocida • Huevos grandes • Esencia de vainilla • Mix especias reposteras (canela, clavo de olor, cardamomo, nuez moscada, jengibre) • Endulzante (2 sobrecitos de edulcorante / 25g miel / 30g azúcar rubia de mascabo) • Polvo de hornear • Zanahoria cruda rallada fina • Pasas de uva • Nueces picadas

paltas • huevos duros • tomate perita • sal,jugo de limón, pimienta y aceite de oliva

Para la salsa: • cebolla grande • morrón rojo • zanahoria grande • puré de tomates • aceite de girasol • sal • orégano • ajo deshidratado • laurel • Para las albóndigas • carne picada magra •

berenjenas • pan rallado (o ser panko o alguno sin tacc) • harina • queso rallado • orégano, provenzal, pimienta (lo que gustes para dar sabor) • huevos(depende el tamaño) • aceite

huevos • aceite • leche • brócoli congelado • polvo para hornear • queso azul • queso rallado • sal y pimienta • saborizante de champiñones • cebolla rehogada

huevos • azúcar • aceite • harina • Esencia de vainilla

Harina 000 • Sal • Azúcar • Levadura fresca • (1 mediano) Huevo • Agua o leche tibia • Aceite

repollo grande • zanahorias chicas/medianas o 2 grandes • Mayonesa • mostaza • azúcar • sal a gusto • vinagre de manzana

brócoli mediano (aprox. 400 g), separado en ramitos • espinaca fresca • cebollitas de verdeo, finamente picadas • huevos grandes • mozzarella rallada • queso crema, a temperatura ambiente • masa para tarta (aprox. 230–250 g) • sal

Chauchas • Huevos • Sal • Aceite de oliva • Vinagre

zanahorias • repollo morado • repollo blanco • manzana verde chica • queso crema • jugo de limon • tomate grande • aceitunas negras sin carozo • aceite, sal, oregano, pimenton • ajo • zuquini en vinagre • atado rucula •

bananas maduras • harina leudante • huevo • azúcar • leche • esencia de vainilla (yo usé de limón) o puede ser ralladura de algún cítrico • avena • Opcional : canela o cacao (también pueden ponerle chips si quieren)

fideos largos secos • brócoli • manteca • aceite de oliva • queso mantecoso • queso rallado • salchichas de viena

Brócoli cocido • Garbanzos cocidos (o media lata escurrida) • Tomates cherry • Huevo • Cúrcuma en polvo • Pimienta negra recién molida a gusto • Sal rosa del himalaya • Gajos de limón para rociar a gusto

fusilli • peras • rúcula • nueces peladas • queso rallado • aceite • agua • pimienta • sal

supremas de pollo • Aceite de oliva • Sal • Pimentón dulce en polvo • Orégano y pimienta • agua • sal gruesa

huevos • queso mantecoso • sal • pimienta • jamón cocido (opcional)

De Tomate perita • De Papa • limón • De Mayonesa Cañuelas

papas • zanahorias • ají morrón • puerros • berenjenas • cebolla • romero fresco • aceite de oliva o girasol • sal • condimentos

papas • berenjenas • zanahorias • cebolla • ají morrón • puerros • milanesas • huevos • pan rallado • sal y condimentos • romero

papas medianas • zanahorias medianas • latas de atún • huevos duros • mayonesa • sal a gusto

lentejas (remojado previamente 1 noche anterior) • arroz • cebolla picadita • morrón chiquito picadito • ajo picadito • zanahoria rallada opcional • huevos (opcional) • pan rallado • sal • perejil picadito • Opcional rellenar con puré de calabaza y un trozo de queso en cada medallón

Calabaza • Zanahoria • Cebolla • Batata • Calabacín (opcional) • Sal. Pimienta • Nuez moscada (opcional) • Queso crema (opcional) • Caldo

Fideos caseros (100 gr de harina, 1 huevo y aceite de oliva) • Manteca • Aceite de oliva • Mediana cebolla • A gusto Ajo • Brócoli (puede ser congelado) • Crema de leche • (Aprox.) Harina • A gusto Sal • A gusto Pimienta • Agua de cocción de la pasta • A gusto Queso rallado

papas medianas • Cebolla de verdeo picada • Cebolla común picada • Morrón rojo picado • Jamón Cocido picado • Huevos • Queso rallado • Sal • Aceite rociador • Rocío vegetal

soja texturizada • cebollas • morrón Rojo 1/2 verde • berenjena • zapallito verde si es grande 1 si es chico • Cebollita de verdeo • huevos • Aceitunas • papita grande • Calditos en cubito • Condimentos a gusto principales pimentón y comino / sal

brócoli crudo • crema de leche • Sal • queso rallado • jamón. (Optativo) • cebolla