Natural

skyr natural • semillas de chía hidratadas (yo las dejo en la heladera de la noche anterior) • arándanos frescos • mix de frutos secos y deshidratados • coco rallado high fat

Maní repelado sin sal

🍹de mantequilla de maní, casera o comercial pero que sea monoingrediente • 🍹 de yogur natural entero, yo estoy usando de búfala pero cualquiera va bien, lo importante es que sea solo leche y fermentos • 🍹 de polen de abejas 🐝 • 🍹de frutos rojos, yo usé congelados • 🍹de aminoácido glicina (opcional) • 🍹de chocolate mínimo 85 % cacao o cacao puro • 🍹 de nueces de nogal común

almendras molidas • queso semiduro rallado grueso • huevos • sopera de ghee o mantequilla derretida • polvo de hornear • sal (no pasarse que el queso ya tiene)

pomelos • azúcar

Peras peladas y sin semillas • Agua • Edulcorante (o azúcar a gusto) • Gelatina sin sabor • Agua fría

yogur natural entero estilo griego (usé de búfala pero puede ser casero) 🇦🇷 • arándanos "blueberry" 🇦🇷 • almendras remojadas/hidratadas 🇦🇷 • limón sutil 🇦🇷 • a 5 g de aminoácido glicina (opcional) 🇦🇷

yogurt natural sin azúcar • leche entera • leche en polvo

higos pasos grandes • leche

yogurt natural • Coco a gusto(recomiendo bastante) • esencia de vainilla • endulzante de preferencia • chocolate amargo 60% para arriba(desde el 60% en adelante son más saludables)

Leche entera • Leche en polvo • Yogur firme (natural, vainilla o frutilla) • (a gusto) Endulzante

polenta • agua • tomates perita • sal • pimienta • aceite • perejil fresco • azúcar

de pasta de cacao puro, medido ya picado o rallado • aceite de coco virgen o prensado en frío, medido en estado líquido • de coco rallado • de glicina, el aminoácido (ver truco)

Pata de vaca limpia • Leche de vaca, almendras, coco etc • Cáscara de limón • Cáscara de naranja • Canela • Clavo de olor • Nuez moscada • Esencia de vainilla • Stevia o azúcar

de yogur natural entero (solo leche y cultivos) • de crema de cajú con coco y pecan o cualquier otra de ingredientes genuinos • de arándanos • de chocolate mínimo 85 % de cacao

Leche entera • Yogur griego natural sin endulzar • Leche en polvo

palta • yogur natural entero de leche de búfala • diente de ajo pequeño rallado o prensado (si te resulta muy fuerte consumir el ajo crudo, podés reemplazar por una pizca de ajo en polvo) • limón su cáscara rallada y su jugo • sal • pimienta • zanahorias

🇧🇴 500 g chuño deshidratado • 🇧🇴 1 cdta de sal gruesa • 🇧🇴 Abundante agua para remojo, lavados y hervor

de yogur natural entero. Estoy usando de búfala pero cualquiera va bien. Lo importante es que no tenga azúcar añadido, ni edulcorantes, ni féculas, ni gelatina (ideal solo leche y cultivos) • frutillas frescas, según tamaño • sopera colmada de mantequilla de maní 🥜 • de nibs de cacao • de almendras • de menta fresca

Fideos caseros o comprados • tomates perita maduros • cebolla chica y trozo de morrón • sal, pimienta, hoja de laurel • aceite • queso rallado

Almendras • Cacao amargo

grande de jengibre • limones • mandarinas sin semillas • Pimienta negra • kiwi • raíces de cúrcuma • zanahoria rallada

🤧 1 cebolla • 🤧 Un pedacito de jengibre fresco, de 2 x 2 x 2 cm. aproximadamente (en caso de hipertensión, reemplazar por un diente de ajo) • 🤧 ½ limón • 🤧 1 cda de miel de abejas, cruda (sin pasteurizar). En caso de DBT no poner

yogur natural entero • de azúcar • huevos • de fécula de maíz (Maizena®) • esencia de vainilla o ralladura de cáscara de limón o ambas • 🍶 Dulce de frutos rojos, mermelada de la fruta que gustes, hilos de chocolate, dulce de leche

frasco leche de coco en polvo • frasco cúrcuma pura en polvo • frasco jengibre en polvo • canela en polvo • pimienta negra

harina leudante • avena • azúcar • coco rallado • huevos • pote de yogur natural • leche • aceite • esencia de vainilla

Fermento liofilizado para yogur • Leche entera

de yogur entero y natural (en Arg de cabra no conseguí, por lo que usé uno de vaca. Obvio que si consiguen de cabra, mejor) • de leche entera y fluida de cabra 🐐