harina de arroz o la que tengas a mano • huevo • mango grande (la pulpa) • polvo de hornear • mantequilla de maní o la que tengas a mano • naranja (ralladura y jugo) • azúcar o endulzante que uses • jengibre en polvo
leche descremada o de almendras • yogurt natural sin azúcar • stevia o endulzante que uses • semillas de Chía • Vainilla y canela en polvo • durazno en trozos • kiwi cortado en trozos • Almendras sin sal
zucchini grande cortado en cuadros • atún en aceite • Pimientos cortados en cuadros • Cebolla roja cortada en cuadros • ajo hecho puré • Sal y pimienta • Puerro fresco picadito
filete de pescado • Sal y pimienta • Jugo de limón • cebolla roja en juliana • pimiento rojo y verde en juliana • tomate bugalu grande cortado en juliana • leche de coco • ajo hecho puré • Perejil fresco picadito
repollo y zanahoria bien picadito • brócolis hervido picadito • pimiento rojo picadito • puerro fresco picadito • jamón de pechuga de pavo • queso ricotta • queso parmesano • huevos batidos con... • de crema de leche • ajo en polvo • Sal y pimienta
carne de pollo molida • cebolla en polvo • paprika • comino en polvo • Sal y pimienta • huevo • Puerro fresco picadito • ajo hecho puré • Mini pan de Hamburguesas • Para servir: • tomate • queso •
brocolis hervido y bien picadito • jamón de pavo rallado o picadito • huevos batidos con sal • pimienta • cebolla • ajo en polvo • Pimiento rojo picadito
zanahoria grande • Tayota mediana • verdes • Huevo hervido • Cebolla roja cortada en juliana • Sal y pimienta • Aceite de oliva jugo de limón o vinagre de manzana
zucchini medianos • zanahoria grande • Tomates cherrys • Salsa de tomate casera. Puedes usar la que viene ya preparada • Sal y pimienta • Queso parmesano
Muslos largos, puede ser cualquier pieza que gustes • : pimienta negra, orégano, paprika, sal • : ajo y cebolla en polvo, aceite de oliva • Zanahoria, • papa, • pimientos, • limón • cebolla
