Tortitas de calabacín, ensalada de Kale, cañamonesa y Agua de Mar

Name: Tortitas de calabacín, ensalada de Kale, cañamonesa y Agua de Mar
Yield: 2 raciones
Cuisine: españolas
Ingredients: 1 calabacín verde; semillas chía; 3-4 cucharadas avena fina; 2 vasos Kale (sólo hojas); 1 tomate; al gusto cebolla; al gusto pimiento rojo; Agua de Mar; pimienta negra; opción ajo y orégano

RecetasAguadeMar @cook_4632348

Palma de Mallorca

Deliciosa Receta de las tortitas de calabacín sin huevo se pueden comer tanto calientes como frías con una Cañamonesa , mayonesa vegana hecha con aceite de cáñamo rico en Omega 3-6 y una ensalada de Kale col rizada uno de los súper alimentos más populares de los últimos años KALE rico fuente de calcio, vitamina C, A y K. Bajo en calorías y rico en fibra. Calabacín ideal para adelgazar con fitonutrientes una fuente de vitamina A que nos ayudan a mejorar nuestra visión. Agua de Mar nos aporta todas las sales minerales en forma natural.

Tortitas de calabacín, ensalada de Kale, cañamonesa y Agua de Mar

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Ingredientes

2 raciones

1calabacín verde
semillas chía
3-4 cucharadasavena fina
2 vasosKale (sólo hojas)
1tomate
al gustocebolla
al gustopimiento rojo
Agua de Mar
pimienta negra
opción ajo y orégano

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Paso a paso

1

Rallar 1 calabacín, añadir 2 cucharadas de Agua de Mar, dejar reposar unos minutos, después escurrir agua sobrante.
2

Preparar 3-4 cucharadas de avena fina, una peq. cucharada de semillas de chía, orégano, ajo opcional, pimienta negra al gusto.
3

Mezclar todo bien y dejar reposar unos 10 minutos
4

La mezcla para tortitas es una masa un poco líquida
5

Precalentar el sartén con un poco de aceite de oliva
6

Las tortitas se hacen fácilmente vuelta en vuelta.
7

Preparamos la ensalada de Kale con tomate, pimiento rojo y cebolla al gusto. Puedes añadir una cucharada de Agua de Mar y mezclar todo bien.
8

Con un calabacín nos pueden salir unas 8 tortitas pequeñas.
9

Prueba hacer la Cañamonesa con aceite de cáñamo. aquí os dejo la receta https://Cookpad.com/es/recetas/839737-la-canamonesa-mayonesa-de-aceite-de-canamo-y-agua-de-mar, mayonesa con un sabor nuevo delicioso.
10

Disfrutar de sabores naturales y muy saludables :)

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RecetasAguadeMar @cook_4632348

viernes, 14 de octubre de 2016 a las 10:11 PM

Palma de Mallorca

,, Agua de mar es vida ,,Soy Zdenka vivo en Mallorca . Desde 2011 estoy tomando y cocinando con agua de mar ,es todo un placercompartir recetas vegetarianas enriquecidas con agua de mar ,,sal líquida,, único ingrediente natural. Mas informacion encuentras buscando beneficios sobre agua de mar .Alimenta recetas con agua de mar.💦💙

Comentarios (5)

Memela @cook_5555061

sábado, 15 de octubre de 2016 a las 07:19 PM

Tienes muy buenas recetas! Ya te empiezo a seguir!

Palabra clave

Tortitas Calabacín Ensalada Kale Agua

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