Me compré una freidora de aire, y la estrené con esta receta

Chips de garbanzos para picotear entre comidas, y para sustituir a los pochoclos mientras miras una peli.Condiméntalos con lo que quieras, les voy a mostar como los hice yo, quedan muy ricos.

#yomequedoencasa

Si queres snackear algo rico y saludable hacete estos garbanzos saborizados, ideales para snack, para agregarle a tus ensaladas o comidas y hasta para decorar en tus preparaciones.

Siempre trato de darle vuelta a las cosas para comer lo más sano y saludable posible. Hice este snack súper rico y saludable!!Los garbanzos, como legumbre, presentan multitud de beneficios:Son una fuente de proteína vegetal. Por cada 100 gramos de alimento aportan unas 350 calorías que se distribuyen en 20 gramos de proteína, 44 de hidratos de carbono, 5 de grasa y 15 de fibra. En las dietas veganas y vegetarianas nunca falta este tipo de legumbre.Su alto contenido en fibra ayuda a combatir el estreñimiento, disminuir la posibilidad de sufrir enfermedades intestinales y saciar el apetito.Disminuyen el colesterol malo y protegen contra enfermedades cardiovasculares.Son ricos en vitaminas B1, B2, B9, C, E y K, así como en minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro, potasio y fósforo que ayudan a mejorar las defensas del organismo.Su aporte de hierro los convierte en un alimento ideal para aquellas personas que padecen de anemia. El hierro no sólo se obtiene a través de la carne y el pescado.Se pueden utilizar en multitud de preparaciones más allá de cocidos y estofados con garbanzos. El hummus o el falafel son algunos de los platos más interesantes y sabrosos que utilizan como base esta legumbre.

Este snack es bastante llenador, incluso puede pasar como un almuerzo liviano.

Herví 1/2 kg de garbanzos y como vivo sola hacer solo un guisito es mucho para mi, así que voy a intentar hacer distintas cosas y comencé por un snack saladito. Después haré un hummus, quiero probar unas galletitas y veremos qué sigue... Gaby🍇#abcdelacocina

#DelantalDorado23 #legumbres #garbanzos #snacksaludable #especias

No tires las semillas del zapallo. Tostadas quedan riquísimas. El sabor que les queda es similar al del girasol. Me encantaron. Saludos!