•Infomación nutricional:-zanahoria: cada ración de 100 g / ml el alimento "Zanahorias, crudas" de la categoría "Verduras" tiene un total de 41, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 0, 9 g de proteínas, 9, 6 g de carbohidratos y 0, 2 g de grasa.-Espinaca: en cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). Así mismo, contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides, y carotenoides (la luteína y la zeaxantina, neoxantina).-Semillas de girasol: es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante. Su efecto antioxidante protege de diversas enfermedades, incluyendo cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y complicaciones por diabetes. Es un alimento muy completo al ofrecer vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas saludables.-Semillas de chía: (en 100 g) 486 calorías, 30, 7 g Grasas, 42, 1 g Carbohidratos, 16, 5 Proteínas.-Semillas de lino: ricas en Omega 3 y 6 fibra soluble, son ideales para prevenir las enfermedades cardiovasculares y también indicadas para el estreñimiento. Además contienen calsio, hierro, fósforo, magnesio y biotina, muy recomendable para un buen estado de cabello y piel”

Este licuado combinado contiene innumerables beneficios, es saciante por las mañanas además de ser una opción sana y rica. La Chía es una pequeña semilla, que se caracteriza por tener muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Es por esta razón, que su consumo diario ha sido muy recomendado por expertos en nutrición. Son ricas en vitaminas y minerales, omega 3, proteínas, calcio y fibra, siendo un alimento muy completo. Para poder consumir la chía, lo ideal es que la dejes hidratando durante algunas horas en agua, ya que de esta manera estarás activando la semilla, y desarrollando el gel, o mucílago, que resulta tan provechoso para la salud.La avena es uno de los cereales con más propiedades que existen como proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. #meanoto ✅

Al viajar por las carreteras de Venezuela, siempre parábamos en estaciones de servicio donde la gente descansa, se asea, va al baño, come algo y luego sigue su camino. En la penumbra de la noche, por los largos caminos del país, estos paradores siempre estaban abiertos para recibir a los viajeros con arepas y otras comidas típicas. Entre los rellenos de arepas, siempre aparecían los huevos de codorniz.Personalmente, siempre me pareció un relleno grotesco, pero varios años después, y ahora fuera de Venezuela, el sabor de esta arepa me ha sorprendido. Cuando le di el primer mordisco, fue casi como una revelación: ¡Qué vaina tan buena!Les dejo la receta.

Cuando "lo pavo" encima es saludable. 💚 #pavas #recetaspavas #avena #chia #crackers #galletas #vegano #vegetariano #recetassaludables#educandoelpaladar #semillasDe mi alquimia ♥ inspirada por tantas... ♥

Contiene: 143 calorías, 4 gr carbohidratos netos, 3gr de proteínas y 8 gr grasas

Es muy simple pero ya tenemos la remolacha que contiene vitaminas y minerales y el huevo duro que es para la proteínas puras , y la chía omega 3 , 6 y 9 en un plato simple.

Holaa! Buen lunes para todos! Arrancamos la semana con una rica y sensilla receta! Tenemos proteínas, carbohidratos, fibra y grasas necesitarías en nuestra dieta.

Opción keto sin avena, cucharadas de semillas de chía, sésamo y lino

Simple y nutritivo.Aporta proteínas de calidad, grasas saludables, vitaminas, minerales y fibra.

Receta ideal para compartir en esta época! el sabor de las semillas de chia con el aroma del pan recién sacado del horno es algo inexplicable.

Bastoncitos de semillas de chia muy ricos y nutritivos

Hoy comparto otra receta de panqueques veganos, son muy ricos y livianos además le agregue semillas de Chía y quedaron estupendos!!!