Sándwich de atún en pan de avena hecho en el microondas
Laura Burgos @lapbucort
Esta es una receta sencilla y muy rica que podemos hacer en poco tiempo!
Sándwich de atún en pan de avena hecho en el microondas
Esta es una receta sencilla y muy rica que podemos hacer en poco tiempo!
Paso a paso
- 1
Mezclar muy bien la avena, chía, huevo, yogurt, sal, pimienta, perejil y polvo de hornear. Poner en una taza previamente untada con una cucharadita de aceite de oliva y llevar al microondas por 2:30 minutos.
Dejar enfriar uno o dos minutos y desmoldar (sale muy fácil).
Cortar en dos y llevar a una sartén a dorar de ambos lados.
- 2
Sacar todo el agua al atún y mezclar con la cebolla, mayonesa, pizca de sal y pimienta. (Le agregué unas gotitas de limón, pero esto es opcional)
- 3
En una tapa del pan que hicimos, poner la lonja de queso, unas hojas de rúcula, una rebanada de tomate y la mezcla de atún. Poner la otra tapa encima y listo.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Laura Burgos le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/16486273
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Pizza light y express con pan de avena al microondas Pizza light y express con pan de avena al microondas
Esta pizza es súper rápida de hacer y riquísima lo mejor es que es saludable y deliciosa!!! La receta del pan de avena está en mi recetario, se hace en 3 minutos al microondas. Es tan rica y rápida que la vas a querer comer siempre!! Disfruta!!
-
Ensalada de atún y papas Ensalada de atún y papas
Es verano y queremos cosas prácticas ricas fáciles y frescas, está sencilla receta te facilitará la tarea de una comida deliciosa y nutritiva.
-
Pionono de Atún Pionono de Atún
Es una receta rica, sencilla, y para los que comienzan les viene súper bien
-
Sándwich de atún y tómate Sándwich de atún y tómate
Te preparas un rico y buen almuerzo o a cena, en 5 minutos, súper rápido, fácil, delicioso, saludable y completo.
-
Budín de Avena y Harina integral Budín de Avena y Harina integral
Una opción más saludable para el desayuno, merienda o para acompañar el mate! Súper fácil y rápido de hacer. 😃Y podemos hacer distintas versiones con ésta receta básica!
-
Tortilla de atún al horno light Tortilla de atún al horno light
Porque comer la aburrida latita de atún con un tomate ? Sí podemos hacer algo rico , completo y light en poco tiempo? ..no sé a ustedes pero a mí me gusta que la comida sea saludable pero no aburrida .hice esta receta...es para una tortilla chica...pero resultó exquisita ...para mi fue plato único ..pueden cobsumirla agregando alguna ensalada y menú completo!!#light#atún#saludable#bajascalorias
-
Empanadas de atún y queso Empanadas de atún y queso
Di tenés poco tiempo para cocinar o simplemente no pasar mucho tiempo en la cocina esta es una opción fácil y quedan muy ricas. Siempre hago empanadas de Atún esta ves le agregué queso para variar un poco.
-
Calabazas rellenas saludables Calabazas rellenas saludables
#delantaldorado#menú#CarnavalLes comparto una receta muy sabrosa, fácil y todo verduras. En esta oportunidad todas verduras de mi huerta. Excepto la cebollo inclusive hasta el orégano también de mi huerta. Receta bien saludable. Se le pude hacer alguna variedad a gusto y agregar un poco de paleta cocida picada o carne picada
-
Pasta de atún para sándwich en apuros Pasta de atún para sándwich en apuros
Cuando tienes poco tiempo para realizar una preparación, en mi caso, mi señora sale al medio día al trabajo, y ya debe tener lista la vianda, echamos manos a lo que tenemos, por ejemplo un huevo hervido, una mitad de tomate, una latita de atún al natural etc., y en pocos minutos nos damos vuelta y hacemos magia
-
Pan de avena y semillas Pan de avena y semillas
Hice este pancito de prueba, que salió un poco chato, pero doblando cantidades me parece una buena opción para evitar harinas refinadas y además es muy fácil de hacer!
-
Parfait de frutillas y bananas Parfait de frutillas y bananas
Estoy cambiando mi alimentación por recetas más saludables, pero soy de comer mucho dulce así que busco opciones más sabrosas y saludables al mismo tiempo ❤️ esta receta esta buena para un desayuno o para una merienda.
Nevis Quintero -
Sándwich light Sándwich light
A todos nos gusta comer sándwich. El problema es encontrar un sándwich saludable y económico. Para 4 personas gastarán muy poco y disfrutarán algo muy rico y saludable.
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/16486273
Comentarios